Son Haberler
24.03.2017 Cuma 16:58
USD 2,6013 EUR 2,8245 EUR/USD 1,0858 BIST   80645,4/%0,42
ISTANBUL Cuma: 21°C/27°CCumartesi: 21°C/28°CPazar: 20°C/27°C

Havadurumu ayarlari

Lutfen havadurumunu goruntulemek istediginiz sehri listeden seciniz.

Aşırı tuz tüketimi sağlığınıza zarar veriyor
Yakın Doğu Üniversitesi Hastanesi İç Hastalıkları Anabilim Dalı Uzmanı Dr. Özgür Sirkeci, aşırı tuz tüketiminin tansiyon, kalp hastalıkları, inme, böbrek hastalıkları, kemik erimesi gibi birçok hastalığa sebep olduğunu ifade ederek, yemeklerde azaltılan 1 gr tuzun bile felçte yüzde 5’e, kalp krizlerinde ise yüzde 3’lük azalma sağladığını belirtti. 20.03.2017 17:49

İSTANBUL (İHA) -
Tuzun yüzde 40 sodyum ve yüzde 60 klordan oluşan bir bileşke olduğunu söyleyen Uzm. Dr. Özgür Sirkeci, Dünya Sağlık Örgütü’nün, günlük tuz alımını 5 gr. olarak önerdiğini ancak Türk toplumunda günlük kişi başı tuz tüketiminin yaklaşık olarak 18 gr. olduğunu belirtti. Tuz tüketim oranının Tük toplumunda bu kadar fazla olmasının tüketilen besinlerdeki tuz oranının fazlalığından kaynaklandığını ifade eden Uzm. Dr. Özgür Sirkeci, konserveler, salçalar, turşular ve ekmek gibi tuz içeriği yüksek gıdaların toplumumuzda oldukça fazla tüketildiğini söyledi.
Aşırı tuz tüketimi, tansiyon, kalp hastalıkları, inme, böbrek hastalıkları, kemik erimesi gibi birçok sağlık problemine neden olurken, diyet içeriğindeki 1 gr. tuzun azaltılmasının, felçlerde yüzde 5, kalp krizlerinde ise yüzde 3’lük bir azalma sağladığını belirten Uzm. Dr. Özgür Sirkeci, diyette tuz miktarının 9 gr. azaltılmasının ise felçlerde yüzde 34’lük, kalp krizlerinde ise yüzde 24’lük bir azalma sağladığını ifade etti.

Tuz tüketimi sağlık sorunlarının en önemli kaynağı
Türkiye'de tuz tüketiminin sağlık sorunlarına zemin hazırladığını söyleyen Uzm. Dr. Özgür Sirkeci, “Özellikle hipertansiyon, kronik böbrek yetmezliği, şeker hastalığı, kronik karaciğer hastalığı gibi hastalıkları olan kişilerin tuz tüketiminde dikkatli olması gerekli" dedi.
Yemek alışkanlıklarımızda problemlerin olduğunu belirten Uzm. Dr. Özgür Sirkeci, en büyük problemin yemekleri tuzlu hazırlayıp, tadına bakmadan tekrar yemeklere tuz atmak olduğunu ifade etti. Bu gibi alışkanlıklar ortadan kalktığında, tuz tüketiminde de azalma olacağını söyleyen Uzm. Dr. Özgür Sirkeci, normal şartlarda yemeklere tuz eklemenin şart olmadığını, sadece gıdaların içerisinde bulunan sodyum miktarının insan vücudu için yeterli olabileceğini kaydetti.
Sirkeci, "Daima taze ve tuz eklenmemiş besinler tüketilmeli. Turşu, konserve, salam, sosis, sucuk gibi tuz içeriği yüksek besinleri tüketmekten kaçınılmalı, taze sebze ve meyve tüketimi arttırılmalı. Yemeklerin tadına bakılmadan yemeğe tuz ilave edilmemeli, yemeklere lezzet vermek açısından tuz yerine nane, kekik, dereotu gibi ürünler kullanılmalı. Hazır besin alırken etiket bilgilerine mutlaka bakılmalı, aşırı tuz içeren besinlerin alımından kaçınılmalı. Ev dışında yemek yerken tuzsuz besinler tercih edilmeli" diye konuştu.

YORUMLARINIZ
Henüz bir yorum yapılmamış.
Bu sayfaya yorum yazarak tarihe not düşün.

SOSYAL MEDYADA HABERX
SON DAKİKA
16:49 MOTORİNE İNDİRİM GELDİ
16:48 KEVİN KURANYİ FUTBOLU BIRAKTI
16:46 KUŞADASI’NDA GÖÇMENLERİ TAŞIYAN BOT BATTI: 11 ÖLÜ
16:45 DİYARBAKIR’DA 14 BİN ADET UYUŞTURUCU HAP ELE GEÇİRİLDİ
16:44 TÜRKİYE ŞEHİTLERİNİ ANIYOR
16:43 ÖSO, STRATEJİK ÖNEME SAHİP ŞELYUT KÖYÜNÜ ELE GEÇİRDİ
16:42 EMRULLAH ŞALK: “PENALTIDA KALEYİ GEÇMEMEYİ DAHİ DÜŞÜNDÜM”
16:40 RİZE'DE HİZB-UT TAHİRİR OPERASYONU
16:39 ÇANAKKALE'DE DEPREM TEHLİKESİ
16:39 ŞANLIURFA’YA KAÇAMADAN BAYBURT’TA YAKALANDI
16:38 POBJEDA: KARADAĞ'DAKİ DARBE GİRİŞİMİNİ RUSYA YÖNETTİ
16:37 B.B. ERZURUMSPOR'DAN KÜFÜR EDEN TARAFTARLARA KARŞI İLGİNÇ YÖNTEM
16:35 EVKUR YENİ MALATYASPOR, ŞAMPİYONLUĞA İNANIYOR
16:35 VALİ KÖŞGER,"ÖNEMLİ BİR GRUP İLÇE KIRSALINDAN TEMİZLENDİ"
16:34 REKABET KURUMU MERCEDES-BENZ TÜRK'E SORUŞTURMA AÇTI
16:34 UEFA, ABOUBAKAR’I 3 MAÇ İLE CEZALANDIRDI
16:33 İLK DURUŞMADA CİNSEL İSTİSMARA 52 YIL HAPİS VERİLDİ
16:32 CUMHURBAŞKANI ERDOĞAN AVRUPA’YA SESLENDİ
16:32 CUMHURBAŞKANI ERDOĞAN AVRUPA’YA SESLENDİ
16:31 İHRACATÇIYA YEŞİL PASAPORT EKONOMİYE GÜÇ KATACAK
16:30 HAREKETSİZ YAŞAM BÖBREK TAŞI YAPIYOR
16:28 GALATASARAY, ADANASPOR MAÇI HAZIRLIKLARINI SÜRDÜRDÜ
16:27 İÇİŞLERİ ESKİ BAKANI EFKAN ALA: "12 EYLÜL ANAYASASI BİZE YAKIŞMIYOR"
16:25 FRANSA’DA KESİMHANE ÇALIŞANLARINA HAYVAN İSTİSMARI CEZASI
16:25 EMET'TE 15 ÖĞRENCİ YEDİKLERİ YEMEKTEN ZEHİRLENDİ
16:24 MİLLİ EĞİTİM BAKANI İSMET YILMAZ:
16:23 BULGAR MİLLİYETÇİLER YİNE TÜRKİYE SINIRINDA EYLEM YAPIYOR
16:23 BAKAN BOZDAĞ: “BU SİSTEM DARBE, MUHTIRA, KRİZ ÜRETİYOR, BEDELİNİ TÜRK MİLLETİ ÖDÜYOR”
16:23 BAKAN BOZDAĞ: “BU SİSTEM DARBE, MUHTIRA, KRİZ ÜRETİYOR, BEDELİNİ TÜRK MİLLETİ ÖDÜYOR”
16:23 ANTALYASPOR’DA NEŞELİ ANTRENMAN
16:22 İSTANBULLULARA METRO VE HASTANE MÜJDESİ
16:22 İSTANBULLULARA METRO VE HASTANE MÜJDESİ
16:22 BAŞBAKAN YILDIRIM: "KILIÇDAROĞLU'NUN DÜNYADAN HABERİ YOK, ÜFLÜYOR ÜFLÜYOR"
16:21 GAZİANTEPLİLER COŞKUN SABAH’LA COŞTU
16:20 DEAŞ, TUZ HURMATU'DAKİ TÜRKMEN KÖYLERİNE SALDIRDI
16:17 TGD, 'SİNDİRİM SİSTEMİ HASTALIKLARI BİLGİLENDİRME PROGRAMI'NA BAŞLIYOR
16:17 DEAŞ OPERASYONUNA 1 TUTUKLAMA, 3 ADLİ KONTROL
16:16 MAHMUD ABBAS, MERKEL'E ARABULUCULUK TEKLİFİ YAPTI
16:15 AK PARTİ’Lİ KAYA: "BU MİLLET HATA YAPSA CHP İKTİDAR OLURDU"
16:15 AK PARTİ’Lİ KAYA: "BU MİLLET HATA YAPSA CHP İKTİDAR OLURDU"
16:14 SERVİS MİNİBÜSÜYLE PANELVAN ARAÇ ÇARPIŞTI: 4 YARALI
16:13 BAKAN SOYLU: "PKK’NIN ADINI BU COĞRAFYADAN SİLECEĞİZ"
16:13 KUŞADASI’NDAKİ FACİADA ÖLÜ SAYISI 12
16:13 KUŞADASI’NDAKİ FACİADA ÖLÜ SAYISI 12
16:12 SİMON CALDER: "TERÖR OLAYLARI İLE BİR ŞEKİLDE YÜZLEŞMEMİZ VE ÜLKEYİ KALKINDIRMAMIZ LAZIM"
16:11 TRUMP VE MERKEL'İN PASTALARINI YAPTI
16:11 TRUMP VE MERKEL'İN PASTALARINI YAPTI
16:11 ADALET BAKANLIĞINDAN MÜBAŞİRLERE YENİ İŞ KIYAFETİ
16:08 HİÇ HATIRLAMADIĞI BABASININ MEZARINA SARILARAK GÖZYAŞI DÖKTÜ
16:05 KARAASLAN: “REFERANDUMDA KADINLARA BÜYÜK İŞ DÜŞÜYOR”
16:03 SAMET AYBABA SAĞLIK KONTROLÜNDEN GEÇTİ
16:02 ÇANAKKALE’DE UYUŞTURUCU OPERASYONU
16:02 KÖPEKLERİN SALDIRISINA UĞRAYAN KADIN HASTANELİK OLDU
16:02 KÖPEKLERİN SALDIRISINA UĞRAYAN KADIN HASTANELİK OLDU
15:58 HİÇ GÖRMEDİĞİ BABASININ MEZARINA SARILARAK GÖZYAŞI DÖKTÜ
15:56 (ÖZEL HABER) EVKUR YENİ MALATYASPOR’DA GÜNDEM ŞAMPİYONLUK
15:53 SIRP CUMHURİYETİ CUMHURBAŞKANI MİLORAD DODİK:
15:52 ADANA'DA SAHTE ŞAMPUAN VE DETERJAN OPERASYONU
15:52 BAKAN ÇAĞATAY KILIÇ: “DÜNYANIN 3. EN BÜYÜK SPOR ORGANİZASYONUNU SAMSUN’DA YAPACAĞIZ”
15:51 KIRKLARELİ’NDE SİGARA VE İÇKİ KAÇAKÇILIĞI
15:51 EVKUR YENİ MALATYASPOR DERBİYE HIRSLI HAZIRLANIYOR
15:49 UZMANINDAN ZAYIF KALMANIN PÜF NOKTALARI
15:49 ÇAVUŞOĞLU: “YENİ SİSTEMLE TÜRKİYE BAĞIMSIZ VE DAHA GÜÇLÜ OLACAK”
15:49 ÇAVUŞOĞLU: “YENİ SİSTEMLE TÜRKİYE BAĞIMSIZ VE DAHA GÜÇLÜ OLACAK”
15:48 31 KİLO ESRAR ELE GEÇİRİLDİ
15:48 TRABZON’DA ŞUBAT AYINDA KONUT SATIŞLARI YÜZDE 7,2 AZALDI
15:47 BAŞBAKAN YARDIMCISI ŞİMŞEK İŞ DÜNYASI İLE BULUŞTU
15:46 İSTANBULLULAR YARIN BU YOLLARA DİKKAT
15:45 SURİYE SINIRINDA KOMANDO KORUMASINDA AĞAÇ DİKİMİ
15:45 SURİYE SINIRINDA KOMANDO KORUMASINDA AĞAÇ DİKİMİ
15:44 DÜZCE'DE SATIRLI DEHŞET
15:43 MODERN GÜREŞ MERKEZİ’NİN TEMELİ KAYSERİ'DE ATILDI
15:40 BAKAN ÇAĞATAY KILIÇ: “AVRUPA YALAN KONUŞUYOR”
15:38 TRABZONSPOR, SAMSUNSPOR İLE HAZIRLIK MAÇI YAPACAK
15:37 KONSOLOS EŞLERİ BAKLAVA AÇTI
15:37 KONSOLOS EŞLERİ BAKLAVA AÇTI
15:36 CUMHURBAŞKANLIĞI HÜKÜMET SİSTEMİYLE SİYASİ İSTİKRARIN DEVAMLILIĞI SAĞLANACAK
15:36 KURTULMUŞ, FABRİKA İŞÇİLERİYLE YEMEK YEDİ
15:36 MHP GENEL BAŞKAN YARDIMCISI KARAKAYA: “İLK DÖRT MADDE İLELEBET DEĞİŞTİRİLEMEZ”
15:31 KUŞADASI KÖRFEZİ’NDE KAÇAK GÖÇMENLERİ TAŞIYAN BOT BATTI
15:31 DOWN SENDROMLU ÇOCUKLAR SATIŞ DANIŞMANI OLDU
15:31 DOWN SENDROMLU ÇOCUKLAR SATIŞ DANIŞMANI OLDU
15:30 ORDU’DA MİNİBÜS IRMAĞA UÇTU: 1 ÖLÜ, 2 YARALI
15:29 VANLI ORTAOKUL ÖĞRENCİLERİNİN KİTAP SEVİNCİ
15:28 MERSİN POLİSİ BİR HAFTADA 255 KİLO ESRAR ELE GEÇİRDİ
15:28 MERSİN POLİSİ BİR HAFTADA 255 KİLO ESRAR ELE GEÇİRDİ
15:28 KUŞADASI KÖRFEZİ’NDE KAÇAK GÖÇMENLERİ TAŞIYAN BOT BATTI
15:25 AKKUŞ BELEDİYESPOR’DAN BÜYÜK BAŞARI
15:25 İSRAİL ASKERLERİNİN ACIMASIZLIĞI
15:25 İSRAİL ASKERLERİNİN ACIMASIZLIĞI
15:25 ORMAN VE SU İŞLERİ BAKANI PROF. DR. VEYSEL EROĞLU, 16 NİSAN REFERANDUMUNA DEĞİNEREK:
15:25 ORMAN VE SU İŞLERİ BAKANI PROF. DR. VEYSEL EROĞLU, 16 NİSAN REFERANDUMUNA DEĞİNEREK:
15:24 ARZU TOKTAY ALTIN PİYASASINI DEĞERLENDİRDİ
15:23 BAKAN KAYA: - “TAŞRANIN ROLÜNÜ GÜÇLENDİRMEYİ HEDEFLİYORUZ”
15:23 BAKAN KAYA: - “TAŞRANIN ROLÜNÜ GÜÇLENDİRMEYİ HEDEFLİYORUZ”
15:22 LYON'DAN TARAFTARLARA UYARI
15:20 LONDRA SALDIRISIYLA İLGİLİ 9 KİŞİ GÖZALTI
15:19 AŞIRI HIZ YAPAN SÜRÜCÜ TAKLA ATTI YOL KENARINDA YÜRÜYEN YAYAYA ÇARPTI
15:19 AŞIRI HIZ YAPAN SÜRÜCÜ TAKLA ATTI YOL KENARINDA YÜRÜYEN YAYAYA ÇARPTI
15:18 ŞEHİDİN ABLASI: “KURBAN OLURUM BEN ÖLEYDİM”