Son Haberler
25.06.2017 Pazar 01:19
USD 2,6013 EUR 2,8245 EUR/USD 1,0858 BIST   80645,4/%0,42
ISTANBUL Cuma: 21°C/27°CCumartesi: 21°C/28°CPazar: 20°C/27°C

Havadurumu ayarlari

Lutfen havadurumunu goruntulemek istediginiz sehri listeden seciniz.

Aşırı tuz tüketimi sağlığınıza zarar veriyor
Yakın Doğu Üniversitesi Hastanesi İç Hastalıkları Anabilim Dalı Uzmanı Dr. Özgür Sirkeci, aşırı tuz tüketiminin tansiyon, kalp hastalıkları, inme, böbrek hastalıkları, kemik erimesi gibi birçok hastalığa sebep olduğunu ifade ederek, yemeklerde azaltılan 1 gr tuzun bile felçte yüzde 5’e, kalp krizlerinde ise yüzde 3’lük azalma sağladığını belirtti. 20.03.2017 17:49

İSTANBUL (İHA) -
Tuzun yüzde 40 sodyum ve yüzde 60 klordan oluşan bir bileşke olduğunu söyleyen Uzm. Dr. Özgür Sirkeci, Dünya Sağlık Örgütü’nün, günlük tuz alımını 5 gr. olarak önerdiğini ancak Türk toplumunda günlük kişi başı tuz tüketiminin yaklaşık olarak 18 gr. olduğunu belirtti. Tuz tüketim oranının Tük toplumunda bu kadar fazla olmasının tüketilen besinlerdeki tuz oranının fazlalığından kaynaklandığını ifade eden Uzm. Dr. Özgür Sirkeci, konserveler, salçalar, turşular ve ekmek gibi tuz içeriği yüksek gıdaların toplumumuzda oldukça fazla tüketildiğini söyledi.
Aşırı tuz tüketimi, tansiyon, kalp hastalıkları, inme, böbrek hastalıkları, kemik erimesi gibi birçok sağlık problemine neden olurken, diyet içeriğindeki 1 gr. tuzun azaltılmasının, felçlerde yüzde 5, kalp krizlerinde ise yüzde 3’lük bir azalma sağladığını belirten Uzm. Dr. Özgür Sirkeci, diyette tuz miktarının 9 gr. azaltılmasının ise felçlerde yüzde 34’lük, kalp krizlerinde ise yüzde 24’lük bir azalma sağladığını ifade etti.

Tuz tüketimi sağlık sorunlarının en önemli kaynağı
Türkiye'de tuz tüketiminin sağlık sorunlarına zemin hazırladığını söyleyen Uzm. Dr. Özgür Sirkeci, “Özellikle hipertansiyon, kronik böbrek yetmezliği, şeker hastalığı, kronik karaciğer hastalığı gibi hastalıkları olan kişilerin tuz tüketiminde dikkatli olması gerekli" dedi.
Yemek alışkanlıklarımızda problemlerin olduğunu belirten Uzm. Dr. Özgür Sirkeci, en büyük problemin yemekleri tuzlu hazırlayıp, tadına bakmadan tekrar yemeklere tuz atmak olduğunu ifade etti. Bu gibi alışkanlıklar ortadan kalktığında, tuz tüketiminde de azalma olacağını söyleyen Uzm. Dr. Özgür Sirkeci, normal şartlarda yemeklere tuz eklemenin şart olmadığını, sadece gıdaların içerisinde bulunan sodyum miktarının insan vücudu için yeterli olabileceğini kaydetti.
Sirkeci, "Daima taze ve tuz eklenmemiş besinler tüketilmeli. Turşu, konserve, salam, sosis, sucuk gibi tuz içeriği yüksek besinleri tüketmekten kaçınılmalı, taze sebze ve meyve tüketimi arttırılmalı. Yemeklerin tadına bakılmadan yemeğe tuz ilave edilmemeli, yemeklere lezzet vermek açısından tuz yerine nane, kekik, dereotu gibi ürünler kullanılmalı. Hazır besin alırken etiket bilgilerine mutlaka bakılmalı, aşırı tuz içeren besinlerin alımından kaçınılmalı. Ev dışında yemek yerken tuzsuz besinler tercih edilmeli" diye konuştu.

YORUMLARINIZ
Henüz bir yorum yapılmamış.
Bu sayfaya yorum yazarak tarihe not düşün.

SOSYAL MEDYADA HABERX
SON DAKİKA
01:05 BURSA'DA ASKERLER ZEHİRLENDİ
01:03 AYBUKE ÖĞRETMEN VE İKİ ASKERİN ŞEHİT EDİLMESİ OLAYIYLA İLGİLİ 9 KİŞİ TUTUKLANDI
00:57 BAYRAMA SAATLER KALA VATANDAŞLARI ALIŞVERİŞ TELAŞI SARDI
00:30 GECE SURİYE SINIRINA FIRTINA OBÜSÜ SEVKİYATI YAPILDI
00:30 GECE SURİYE SINIRINA FIRTINA OBÜSÜ SEVKİYATI YAPILDI
00:30 BURSA'DA ASKERLER ZEHİRLENDİ
00:28 BAYRAM ARİFESİNDE KAZADA HAYATINI KAYBETTİ
00:28 BAYRAM ARİFESİNDE KAZADA HAYATINI KAYBETTİ
00:27 BURSA'DA ASKERLER ZEHİRLENDİ
23:48 SİİRT’TE İKİ KÖY BİRBİRİNE GİRDİ: 3 ÖLÜ, 5 YARALI
23:47 ŞİZOFRENİ HASTASI GENÇ KIZ KALDIĞI BAKIM MERKEZİNİ YAKTI
23:35 HALK OTOBÜSÜ İLE OTOMOBİL ÇARPIŞTI: 7 YARALI
23:33 MANİSA'DA FECİ KAZA: 2 ÖLÜ
23:32 BAŞBAKAN YILDIRIM: “FETÖ’NÜN AYAKTA ALKIŞLADIĞI YÜRÜYÜŞÜ YAPMAK ADALET DEĞİL OLSA OLSA GAFLETTİR”
23:30 TIRMANIŞ ESNASINDA SAKATLANAN DAĞCI HELİKOPTERLE KURTARILDI
23:29 BANKETE DÜŞEN OTOMOBİLDEKİ 3 KİŞİ YARALANDI
23:28 CENAZEYE GİDEN SERVİS MİNİBÜSÜ TAKLA ATTI: 15 YARALI
23:26 GENELKURMAY BAŞKANI AKAR, ERUH’TA ASKERLERLE İFTAR YAPTI
23:19 DIŞİŞLERİ BAKANI ÇAVUŞOĞLU’NUN TELEFON TRAFİĞİ
22:51 MUSUL'DA MAYIN PATLAMASI SONUCU 3 GAZETECİ ÖLDÜ
22:48 DIŞİŞLERİ BAKANLIĞI, MESCİD-İ HARAM’I HEDEF ALAN TERÖR SALDIRISINI KINADI
22:47 GİRESUN’DA PKK SIĞINAĞI İMHA EDİLDİ
22:24 ERCİŞ’TE BOMBALI EYLEMDE KULLANILACAĞI TESPİT EDİLEN ARAÇ İMHA EDİLDİ
22:24 ERCİŞ’TE BOMBALI EYLEMDE KULLANILACAĞI TESPİT EDİLEN ARAÇ İMHA EDİLDİ
22:22 KKTC CUMHURBAŞKANI MUSTAFA AKINCI:
22:16 HATAY İSKENDERUN’A ŞEHİT ATEŞİ DÜŞTÜ
22:16 HATAY İSKENDERUN’A ŞEHİT ATEŞİ DÜŞTÜ
22:10 KIRIKKALE KAVŞAĞI'NDAN GÜNDE 80 BİN ARAÇ GEÇİŞ YAPIYOR
22:06 YİNE KAÇAK İÇKİ İLE YAKALANDI
22:06 SAMSUN'DA 8 BİN 150 PAKET KAÇAK SİGARA ELE GEÇTİ
21:47 CUMHURBAŞKANI ERDOĞAN’IN KONVOYUNU DURDURAN VATANDAŞ İFTARA DAVET ETTİ
21:47 CUMHURBAŞKANI ERDOĞAN’IN KONVOYUNU DURDURAN VATANDAŞ İFTARA DAVET ETTİ
21:40 GENELKURMAY BAŞKANI ORGENERAL AKAR SİİRT'TE
21:24 İSPANYA AÇIKLARINDA 200 MÜLTECİ KURTARILDI
21:21 ANKARA'DA BONZAİ İÇEN GENÇ TARİHİ TEPE DE ÖLÜ BULUNDU
21:21 BAKAN AĞBAL: "TERÖRÜN HER TÜRLÜSÜNÜ LANETLİYORUZ"
21:21 BAKAN AĞBAL: "TERÖRÜN HER TÜRLÜSÜNÜ LANETLİYORUZ"
21:20 HASTANE BAHÇESİNE PARK ETMEK İSTEDİĞİ OTOMOBİLİ YANDI
21:20 HASTANE BAHÇESİNE PARK ETMEK İSTEDİĞİ OTOMOBİLİ YANDI
21:19 OLCAY ÇAKIR: “DÜNYA ŞAMPİYONASI’NA KATILMAK ÖNEMLİ”
21:19 OLCAY ÇAKIR: “DÜNYA ŞAMPİYONASI’NA KATILMAK ÖNEMLİ”
21:18 IŞIL ALBEN: “BİZE YAKIŞAN ŞEKİLDE OYNADIK”
21:18 IŞIL ALBEN: “BİZE YAKIŞAN ŞEKİLDE OYNADIK”
21:17 ELAZIĞ'DA, 'HUZUR ARİFE UYGULAMASI'
20:55 BOĞULMA TEHLİKESİ GEÇİREN KEMAN USTASI NAMIK TAŞPINARLI YOĞUN BAKIMDA
20:46 EKREM MEMNUN: "OYUNCULARIM İLE GURUR DUYUYORUM"
20:46 EKREM MEMNUN: "OYUNCULARIM İLE GURUR DUYUYORUM"
20:41 ÖMER ONAN: "HER AVRUPA VE DÜNYA ŞAMPİYONASI'NDA YER ALMAK İSTİYORUZ"
20:41 ÖMER ONAN: "HER AVRUPA VE DÜNYA ŞAMPİYONASI'NDA YER ALMAK İSTİYORUZ"
20:28 RED BULL CLİFF DİVİNG DÜNYA SERİSİ’NDE YENİ SEZON BAŞLADI
20:28 NATO-PETROL BORU HATTI AKARYAKIT HIRSIZLARINA SUÇÜSTÜ
20:22 MİLLİLERİN DÜNYA ŞAMPİYONASI SEVİNCİ
20:16 TÜNELDE 3 ARAÇ BİRBİRİNE GİRDİ: 10 YARALI
20:16 TÜNELDE 3 ARAÇ BİRBİRİNE GİRDİ: 10 YARALI
20:13 SİMAV’DA YAMAÇ PARAŞÜTÜ
20:12 PAZARDA YER KAVGASI: 6 YARALI
20:00 MOBİL FABRİKASI YANDI, VATANDAŞLAR FİLM GİBİ İZLEDİ
19:54 MİLAS’TA MAKİLİK ALANDA YANGIN
19:54 MİLAS’TA MAKİLİK ALANDA YANGIN
19:53 MEHDİ EKER’İN MEZARLIK ZİYARETİNE YOĞUN GÜVENLİK ÖNLEMİ
19:53 MEHDİ EKER’İN MEZARLIK ZİYARETİNE YOĞUN GÜVENLİK ÖNLEMİ
19:52 BAYRAM YOLUNDA KAZA: 6 YARALI
19:51 ADİL ÖKSÜZ'ÜN SERBEST BIRAKILMASINA İLİŞKİN İDDİANAME
19:51 KATAR, 13 MADDELİK TALEP LİSTESİNİ REDDETTİ
19:49 OTOMOBİL ÇAYA UÇTU: 2 ÖLÜ
19:49 OTOMOBİL ÇAYA UÇTU: 2 ÖLÜ
19:10 KAYBOLAN ZİHİNSEL ENGELLİ KADIN ORMANLIK ALANDA BULUNDU
19:02 KOLOMBİYA'DA MADEN OCAĞINDA GÖÇÜK: 8 ÖLÜ, 5 KAYIP
18:55 SAMSUN’DA 6 ARAÇ BİRBİRİNE GİRDİ: 9 YARALI
18:55 SAMSUN’DA 6 ARAÇ BİRBİRİNE GİRDİ: 9 YARALI
18:46 TÜGVA’DAN YETİMLERE BAYRAM HEDİYESİ
18:46 TÜGVA’DAN YETİMLERE BAYRAM HEDİYESİ
18:38 ARNAVUTKÖY'DE MOBİLYA ATÖLYESİNDE YANGIN
18:38 ARNAVUTKÖY'DE MOBİLYA ATÖLYESİNDE YANGIN
18:35 BAKAN TÜFENKCİ'DEN ÖZHASEKİ'YE TAZİYE ZİYARETİ
18:35 BAKAN TÜFENKCİ'DEN ÖZHASEKİ'YE TAZİYE ZİYARETİ
18:35 İSRAİL, SURİYE'DE REJİME AİT 2 TANKI VURDU
18:28 CUMHURİYET BAŞSAVCILIĞINDAN KIZ ÇOCUĞUNA PARKE TAŞLI SALDIRIYLA İLGİLİ AÇIKLAMA
18:27 AHIR YANGININDA ÇOK SAYIDA HAYVAN TELEF OLDU
18:26 BAŞBAKAN YILDIRIM: “BİZİ KARDEŞLİK KURTARACAK KARDEŞLİK BÜYÜTECEK”
18:26 BAŞBAKAN YILDIRIM: “BİZİ KARDEŞLİK KURTARACAK KARDEŞLİK BÜYÜTECEK”
18:19 DEĞERLİ TARIM PROJESİ YAYGINLAŞIYOR
18:18 KILIÇDAROĞLU, YÜRÜYÜŞÜNÜN 10. GÜNÜNÜ TAMAMLADI
18:18 KILIÇDAROĞLU, YÜRÜYÜŞÜNÜN 10. GÜNÜNÜ TAMAMLADI
18:17 RİZE-ARTVİN HAVALİMANI İÇİN DENİZ ÜZERİNE 85,5 MİLYON TON DOLGU YAPILACAK
18:17 ANTALYA’DA YOGA FESTİVALİ BAŞLADI
18:17 ANTALYA’DA YOGA FESTİVALİ BAŞLADI
18:15 BAYRAM TATİLİNE GİDEN AİLE KAZA YAPTI: 4 YARALI
18:12 EYLEM HAZIRLIĞINDAKİ CANLI BOMBALAR ETKİSİZ HALE GETİRİLDİ
18:05 BİNGÖL ŞEHİDİ ÜSTEĞMEN ARİF KALAFAT, SON YOLCUĞUNA UĞURLANDI
18:03 BAŞKENT’TE BAYRAM TRAFİĞİNE HELİKOPTERLİ DESTEK
17:59 ANKARA’DA FECİ KAZA: 9’U AĞIR 17 YARALI
17:59 ANKARA’DA FECİ KAZA: 9’U AĞIR 17 YARALI
17:58 HIRSIZLAR CAMİ TUVALETİNİN MUSLUKLARINI ÇALDI
17:58 HIRSIZLAR CAMİ TUVALETİNİN MUSLUKLARINI ÇALDI
17:47 PAKİSTAN'DA MİLİSLERE KARŞI ASKERİ OPERASYON
17:44 KADINLAR AVRUPA BASKETBOL ŞAMPİYONASI
17:43 BAŞBAKAN BİNALİ YILDIRIM ERZİNCAN’DA
17:38 MİLLİ SAVUNMA BAKAN YARDIMCISI ALPAY ELAZIĞ'DA
17:38 MİLLİ SAVUNMA BAKAN YARDIMCISI ALPAY ELAZIĞ'DA