Son Haberler
23.08.2017 Çarşamba 05:17
USD 2,6013 EUR 2,8245 EUR/USD 1,0858 BIST   80645,4/%0,42
ISTANBUL Cuma: 21°C/27°CCumartesi: 21°C/28°CPazar: 20°C/27°C

Havadurumu ayarlari

Lutfen havadurumunu goruntulemek istediginiz sehri listeden seciniz.

Aşırı tuz tüketimi sağlığınıza zarar veriyor
Yakın Doğu Üniversitesi Hastanesi İç Hastalıkları Anabilim Dalı Uzmanı Dr. Özgür Sirkeci, aşırı tuz tüketiminin tansiyon, kalp hastalıkları, inme, böbrek hastalıkları, kemik erimesi gibi birçok hastalığa sebep olduğunu ifade ederek, yemeklerde azaltılan 1 gr tuzun bile felçte yüzde 5’e, kalp krizlerinde ise yüzde 3’lük azalma sağladığını belirtti. 20.03.2017 17:49

İSTANBUL (İHA) -
Tuzun yüzde 40 sodyum ve yüzde 60 klordan oluşan bir bileşke olduğunu söyleyen Uzm. Dr. Özgür Sirkeci, Dünya Sağlık Örgütü’nün, günlük tuz alımını 5 gr. olarak önerdiğini ancak Türk toplumunda günlük kişi başı tuz tüketiminin yaklaşık olarak 18 gr. olduğunu belirtti. Tuz tüketim oranının Tük toplumunda bu kadar fazla olmasının tüketilen besinlerdeki tuz oranının fazlalığından kaynaklandığını ifade eden Uzm. Dr. Özgür Sirkeci, konserveler, salçalar, turşular ve ekmek gibi tuz içeriği yüksek gıdaların toplumumuzda oldukça fazla tüketildiğini söyledi.
Aşırı tuz tüketimi, tansiyon, kalp hastalıkları, inme, böbrek hastalıkları, kemik erimesi gibi birçok sağlık problemine neden olurken, diyet içeriğindeki 1 gr. tuzun azaltılmasının, felçlerde yüzde 5, kalp krizlerinde ise yüzde 3’lük bir azalma sağladığını belirten Uzm. Dr. Özgür Sirkeci, diyette tuz miktarının 9 gr. azaltılmasının ise felçlerde yüzde 34’lük, kalp krizlerinde ise yüzde 24’lük bir azalma sağladığını ifade etti.

Tuz tüketimi sağlık sorunlarının en önemli kaynağı
Türkiye'de tuz tüketiminin sağlık sorunlarına zemin hazırladığını söyleyen Uzm. Dr. Özgür Sirkeci, “Özellikle hipertansiyon, kronik böbrek yetmezliği, şeker hastalığı, kronik karaciğer hastalığı gibi hastalıkları olan kişilerin tuz tüketiminde dikkatli olması gerekli" dedi.
Yemek alışkanlıklarımızda problemlerin olduğunu belirten Uzm. Dr. Özgür Sirkeci, en büyük problemin yemekleri tuzlu hazırlayıp, tadına bakmadan tekrar yemeklere tuz atmak olduğunu ifade etti. Bu gibi alışkanlıklar ortadan kalktığında, tuz tüketiminde de azalma olacağını söyleyen Uzm. Dr. Özgür Sirkeci, normal şartlarda yemeklere tuz eklemenin şart olmadığını, sadece gıdaların içerisinde bulunan sodyum miktarının insan vücudu için yeterli olabileceğini kaydetti.
Sirkeci, "Daima taze ve tuz eklenmemiş besinler tüketilmeli. Turşu, konserve, salam, sosis, sucuk gibi tuz içeriği yüksek besinleri tüketmekten kaçınılmalı, taze sebze ve meyve tüketimi arttırılmalı. Yemeklerin tadına bakılmadan yemeğe tuz ilave edilmemeli, yemeklere lezzet vermek açısından tuz yerine nane, kekik, dereotu gibi ürünler kullanılmalı. Hazır besin alırken etiket bilgilerine mutlaka bakılmalı, aşırı tuz içeren besinlerin alımından kaçınılmalı. Ev dışında yemek yerken tuzsuz besinler tercih edilmeli" diye konuştu.

YORUMLARINIZ
Henüz bir yorum yapılmamış.
Bu sayfaya yorum yazarak tarihe not düşün.

SOSYAL MEDYADA HABERX
SON DAKİKA
03:26 KAZADA AĞIR YARALANAN KADIN HAYATINI KAYBETTİ
02:33 KAĞITHANE’DE PARK HALİNDEKİ LÜKS OTOMOBİL KUNDAKLANDI
02:18 YOLCU OTOBÜSÜ İLE CİP ÇARPIŞTI: 1 ÖLÜ
01:48 ADANA’DA HAFİF TİCARİ ARAÇ İLE OTOMOBİL ÇARPIŞTI: 1’İ AĞIR 4 YARALI
01:48 ADANA’DA HAFİF TİCARİ ARAÇ İLE OTOMOBİL ÇARPIŞTI: 1’İ AĞIR 4 YARALI
01:22 SİNOP’TA TRAFİK KAZASI: 1 ÖLÜ, 6 YARALI
01:22 SİNOP’TA TRAFİK KAZASI: 1 ÖLÜ, 6 YARALI
00:53 İÇİNDE YANICI GAZ BULUNAN UÇAN BALON KÜÇÜK KIZI YAKTI
00:53 İÇİNDE YANICI GAZ BULUNAN UÇAN BALON KÜÇÜK KIZI YAKTI
00:46 MİLLİ GÜREŞÇİ KAYAALP’İN ZAFERİNE AİLESİ DE TELEVİZYON BAŞINDA ORTAK OLDU
00:33 MEVSİMLİK İŞÇİLER YAĞMUR MAĞDURU OLDU
00:33 MEVSİMLİK İŞÇİLER YAĞMUR MAĞDURU OLDU
00:28 İKİ OTOMOBİL KAFA KAFAYA ÇARPIŞTI: 5 YARALI
23:47 ABD, MISIR'A YAPTIĞI 290 MİLYON DOLARLIK YARDIMI DONDURDU
23:39 UEFA ŞAMPİYONLAR LİGİ
23:37 KASTAMONU’DA SEL NEDENİYLE ARAÇLAR YOLDA MAHSUR KALDI
23:36 ZONGULDAK’TA DERE TAŞTI, KÖPRÜ YIKILDI
23:31 OTOMOBİL SU KANALINA UÇTU: 5 YARALI
23:29 RIZA KAYAALP, DÜNYA ŞAMPİYONU OLDU
23:27 CUMHURBAŞKANI ERDOĞAN, RIZA KAYAALP’İ KUTLADI
23:24 (DÜZELTME) ABDURRAHMAN EKİNCİ DUALARLA UĞURLANDI
23:04 KOCAELİ'DE 7 ASKER FETÖ'DEN TUTUKLANDI
23:03 ZİRAAT TÜRKİYE KUPASI 1. TUR
22:56 ÖNCE BARİYERLERE ÇARPTI SONRA TAKLA ATTI
22:56 ÖNCE BARİYERLERE ÇARPTI SONRA TAKLA ATTI
22:54 BAKAN AŞKIN BAK’TAN RIZA KAYAALP’E TEBRİK
22:44 EREĞLİ’DE OTOMOBİLLER SULAR ALTINDA KALDI
22:44 EREĞLİ’DE OTOMOBİLLER SULAR ALTINDA KALDI
22:39 UEFA ŞAMPİYONLAR LİGİ
22:13 VİRANŞEHİR’DE TRAFİK KAZASI: 1 ÖLÜ, 4 YARALI
21:46 ABD GİZLİ SERVİSİ: "BEYAZ SARAY KAPATILDI"
21:43 ZONGULDAK’TA 5 AİLENİN EVİ HEYELAN RİSKİYLE BOŞALTILDI
21:43 ZONGULDAK’TA 5 AİLENİN EVİ HEYELAN RİSKİYLE BOŞALTILDI
21:31 ABD'DEN ÇİN VE RUS ŞİRKETLERİNE YAPTIRIM KARARI
21:29 GEÇEN SENENİN NAMAĞLUP ŞAMPİYONU FORMA BULAMADI
21:25 ALİ RAVCI: “TRANSFER ETTİĞİMİZ OYUNCULARDA SIKINTI YAŞAMADIK”
21:24 SİVAS'TA BYLOCK'TAN 1 TUTUKLAMA
21:22 ATİKER KONYASPOR'DA YENİ BAŞKAN BELLİ OLDU
21:21 ATAKAN YÜKSEL, DÜNYA ÜÇÜNCÜSÜ OLDU
21:20 SİNOP'TA DİYOJEN HEYKELİNİN KALDIRILMASI İÇİN EYLEM
21:18 BONZAİ SATICISI YAKALANDI
21:16 ESKİŞEHİRSPOR'DAN GÖZALTILAR İLE İLGİLİ YENİ AÇIKLAMA
21:15 'SÜPER VALİ’NİN EMANETİ YENİDEN RESTORE EDİLDİ
21:15 'SÜPER VALİ’NİN EMANETİ YENİDEN RESTORE EDİLDİ
21:13 TRUMP HEYKELİNDE 39 BİN EURO DEĞERİNDE UYUŞTURUCU ELE GEÇİRİLDİ
21:12 AKSARAY’DAKİ ÇOCUK KAÇIRMA OLAYINDA 1 GÖZALTI
21:12 AKSARAY’DAKİ ÇOCUK KAÇIRMA OLAYINDA 1 GÖZALTI
21:11 BAŞBAKAN YILDIRIM, VİETNAM'DA
21:10 LEYLEKLERİN KARTPOSTALLIK GÖÇÜ
21:09 FETÖ'NÜN PAÜ YAPILANMASINDA TANIKLARIN DİNLENMESİNE DEVAM EDİLDİ
21:07 İÇİŞLERİ BAKANLIĞINDAN ERDOĞAN AKHANLI'YA İLİŞKİN AÇIKLAMA
20:55 NASRİ, ANTALYASPOR İLE İLK ANTRENMANINA ÇIKTI
20:55 NASRİ, ANTALYASPOR İLE İLK ANTRENMANINA ÇIKTI
20:34 FENERBAHÇE, VARDAR MAÇI HAZIRLIKLARINI SÜRDÜRDÜ
20:31 ESKİŞEHİRSPOR BAŞKANI ÖZEÇOĞLU, YILDIRIM DEMİRÖREN İLE GÖRÜŞTÜ
20:30 AYBABA: "GALATASARAY'IN KÜÇÜK ZAAFLARINDAN YARARLANACAĞIZ"
20:30 AYBABA: "GALATASARAY'IN KÜÇÜK ZAAFLARINDAN YARARLANACAĞIZ"
20:28 ŞIRNAK’TA 6 TERÖRİST TESLİM OLDU
20:27 BUZ KAPLI KAMYONDA 60 GÖÇMEN BULUNDU
20:26 FENERBAHÇE VE TRABZONSPOR PFDK'YA SEVK EDİLDİ
20:25 BAŞBAKAN YARDIMCISI IŞIK: “BİZ ÇIRAKLIK, DÜNYA BECERİ EĞİTİMİNİ KONUŞUYOR”
20:25 BAŞBAKAN YARDIMCISI IŞIK: “BİZ ÇIRAKLIK, DÜNYA BECERİ EĞİTİMİNİ KONUŞUYOR”
20:19 BAŞBAKAN YILDIRIM’DAN 3. CUMHURBAŞKANI BAYAR'IN ÖLÜM YILDÖNÜMÜ MESAJI
20:17 EVKUR YENİ MALATYASPOR TAM KADRO ÇALIŞTI
20:17 MALATYA'DA FETÖ SORUŞTURMASINDA 7 TUTUKLAMA
20:14 GALATASARAY'DA SİVASSPOR HAZIRLIKLARI SÜRÜYOR
20:13 6 GÜNDÜR 15 YAŞINDAKİ SÜMEYYE’DEN HABER ALAMIYORLAR
20:13 6 GÜNDÜR 15 YAŞINDAKİ SÜMEYYE’DEN HABER ALAMIYORLAR
20:13 MANİSA’DA JANDARMADAN HİNT KENEVİRİ OPERASYONU
20:11 ZİRAAT TÜRKİYE KUPASI 1. TUR
20:00 ZİRAAT TÜRKİYE KUPASI 1. TUR
19:56 'ÇAKAL KOVDU BEN VURDUM' DİYE PAYLAŞINCA YAKAYI ELE VERDİ
19:51 BURSASPOR, PİLOT TAKIMINA GOL YAĞDIRDI
19:51 ZİRAAT TÜRKİYE KUPASI 1. TUR
19:45 İŞ ADAMLARININ FETÖ DAVASI
19:45 ZİRAAT TÜRKİYE KUPASI 1. TUR
19:39 MÜŞTERİSİNİ SİLAHLA YARALAYAN MEKAN SAHİBİ TUTUKLANDI
19:39 MÜŞTERİSİNİ SİLAHLA YARALAYAN MEKAN SAHİBİ TUTUKLANDI
19:38 ZİRAAT TÜRKİYE KUPASI 1. TUR
19:37 CUMHURBAŞKANINA SUİKAST GİRİŞİMİ DAVASI
19:34 ANTALYASPOR’DAN NASRİ’YE ÖZEL İMZA TÖRENİ
19:33 DİCLE NEHRİ’NE DÜŞEN 10 YAŞINDAKİ ÇOCUK KAYBOLDU
19:33 DİCLE NEHRİ’NE DÜŞEN 10 YAŞINDAKİ ÇOCUK KAYBOLDU
19:32 TOPLU TAŞIMADAN HIRSIZLIK GÜVENLİK KAMERASINDA
19:32 TOPLU TAŞIMADAN HIRSIZLIK GÜVENLİK KAMERASINDA
19:31 KAYIP EYLEMCİ KADIN AFAD TARAFINDAN ARANIYOR
19:31 KAYIP EYLEMCİ KADIN AFAD TARAFINDAN ARANIYOR
19:29 KIRKLARELİ’NDE 102 KAÇAK YAKALANDI
19:22 BARCELONA SALDIRGANI: "DAHA BÜYÜK BİR TERÖR SALDIRISI HEDEFLEMİŞTİK"
19:21 BACANAK CİNNETİNİN ARDINDAN "SEN İHBAR ETTİN" TAKINTISI ÇIKTI
19:21 BACANAK CİNNETİNİN ARDINDAN "SEN İHBAR ETTİN" TAKINTISI ÇIKTI
19:16 KARTAL YAĞMUR ALTINDA ÇALIŞTI
19:16 KARTAL YAĞMUR ALTINDA ÇALIŞTI
19:07 ZİRAAT TÜRKİYE KUPASI 1. TUR
19:05 UYUŞTURUCU OPERASYONUNDA 6 KİŞİ YAKALANDI
19:04 SUÇ MAKİNESİ ‘DUR’ İHTARINA UYMAYINCA YAKALANDI
19:03 SINIRDA YAKALANAN YPG’Lİ ‘ŞİRVAN’ KOD ADLI TERÖRİST TUTUKLANDI
18:57 ESP GENEL BAŞKANI OTLU TUTUKLANDI
18:56 DÜZCE’DE SAĞANAK YAĞIŞ
18:56 SAMSUN’DA HAYVAN HIRSIZLIĞINA 2 TUTUKLAMA