Son Haberler
18.10.2017 Çarşamba 03:07
USD 2,6013 EUR 2,8245 EUR/USD 1,0858 BIST   80645,4/%0,42
ISTANBUL Cuma: 21°C/27°CCumartesi: 21°C/28°CPazar: 20°C/27°C

Havadurumu ayarlari

Lutfen havadurumunu goruntulemek istediginiz sehri listeden seciniz.

Aşırı tuz tüketimi sağlığınıza zarar veriyor
Yakın Doğu Üniversitesi Hastanesi İç Hastalıkları Anabilim Dalı Uzmanı Dr. Özgür Sirkeci, aşırı tuz tüketiminin tansiyon, kalp hastalıkları, inme, böbrek hastalıkları, kemik erimesi gibi birçok hastalığa sebep olduğunu ifade ederek, yemeklerde azaltılan 1 gr tuzun bile felçte yüzde 5’e, kalp krizlerinde ise yüzde 3’lük azalma sağladığını belirtti. 20.03.2017 17:49

İSTANBUL (İHA) -
Tuzun yüzde 40 sodyum ve yüzde 60 klordan oluşan bir bileşke olduğunu söyleyen Uzm. Dr. Özgür Sirkeci, Dünya Sağlık Örgütü’nün, günlük tuz alımını 5 gr. olarak önerdiğini ancak Türk toplumunda günlük kişi başı tuz tüketiminin yaklaşık olarak 18 gr. olduğunu belirtti. Tuz tüketim oranının Tük toplumunda bu kadar fazla olmasının tüketilen besinlerdeki tuz oranının fazlalığından kaynaklandığını ifade eden Uzm. Dr. Özgür Sirkeci, konserveler, salçalar, turşular ve ekmek gibi tuz içeriği yüksek gıdaların toplumumuzda oldukça fazla tüketildiğini söyledi.
Aşırı tuz tüketimi, tansiyon, kalp hastalıkları, inme, böbrek hastalıkları, kemik erimesi gibi birçok sağlık problemine neden olurken, diyet içeriğindeki 1 gr. tuzun azaltılmasının, felçlerde yüzde 5, kalp krizlerinde ise yüzde 3’lük bir azalma sağladığını belirten Uzm. Dr. Özgür Sirkeci, diyette tuz miktarının 9 gr. azaltılmasının ise felçlerde yüzde 34’lük, kalp krizlerinde ise yüzde 24’lük bir azalma sağladığını ifade etti.

Tuz tüketimi sağlık sorunlarının en önemli kaynağı
Türkiye'de tuz tüketiminin sağlık sorunlarına zemin hazırladığını söyleyen Uzm. Dr. Özgür Sirkeci, “Özellikle hipertansiyon, kronik böbrek yetmezliği, şeker hastalığı, kronik karaciğer hastalığı gibi hastalıkları olan kişilerin tuz tüketiminde dikkatli olması gerekli" dedi.
Yemek alışkanlıklarımızda problemlerin olduğunu belirten Uzm. Dr. Özgür Sirkeci, en büyük problemin yemekleri tuzlu hazırlayıp, tadına bakmadan tekrar yemeklere tuz atmak olduğunu ifade etti. Bu gibi alışkanlıklar ortadan kalktığında, tuz tüketiminde de azalma olacağını söyleyen Uzm. Dr. Özgür Sirkeci, normal şartlarda yemeklere tuz eklemenin şart olmadığını, sadece gıdaların içerisinde bulunan sodyum miktarının insan vücudu için yeterli olabileceğini kaydetti.
Sirkeci, "Daima taze ve tuz eklenmemiş besinler tüketilmeli. Turşu, konserve, salam, sosis, sucuk gibi tuz içeriği yüksek besinleri tüketmekten kaçınılmalı, taze sebze ve meyve tüketimi arttırılmalı. Yemeklerin tadına bakılmadan yemeğe tuz ilave edilmemeli, yemeklere lezzet vermek açısından tuz yerine nane, kekik, dereotu gibi ürünler kullanılmalı. Hazır besin alırken etiket bilgilerine mutlaka bakılmalı, aşırı tuz içeren besinlerin alımından kaçınılmalı. Ev dışında yemek yerken tuzsuz besinler tercih edilmeli" diye konuştu.

YORUMLARINIZ
Henüz bir yorum yapılmamış.
Bu sayfaya yorum yazarak tarihe not düşün.

SOSYAL MEDYADA HABERX
SON DAKİKA
02:08 KENDİSİNDEN AYRILMAK İSTEYEN ARABADA İNFAZ ETTİ
02:08 KENDİSİNDEN AYRILMAK İSTEYEN ARABADA İNFAZ ETTİ
01:52 GÖÇÜK’TE HAYATINI KAYBEDENLER TOPRAĞA VERİLDİ
01:52 GÖÇÜK’TE HAYATINI KAYBEDENLER TOPRAĞA VERİLDİ
01:47 KARABÜK’TE POMPALI TÜFEKLE SALDIRI: 3 YARALI
01:47 KARABÜK’TE POMPALI TÜFEKLE SALDIRI: 3 YARALI
01:13 GAZİ, BABA EVİNDE KURBAN KESİLEREK KARŞILANDI
01:13 GAZİ, BABA EVİNDE KURBAN KESİLEREK KARŞILANDI
01:12 ŞENOL GÜNEŞ: “HAK EDEREK KAZANDIK"
01:12 ŞENOL GÜNEŞ: “HAK EDEREK KAZANDIK"
01:10 ERBAA'DA ALACAK VERECEK MESELESİ YÜZÜNDEN CİNAYET
01:10 ERBAA'DA ALACAK VERECEK MESELESİ YÜZÜNDEN CİNAYET
00:54 CHP GRUP BAŞKANVEKİLİ ÖZEL: “BAYKAL’IN SAĞLIĞININ KÖTÜYE GİTTİĞİ YÖNÜNDEKİ HABERLER ASILSIZDIR”
00:48 SALÇA YÜKLÜ KAMYON YAN YATTI, SÜRÜCÜ AĞIR YARALI
00:48 SALÇA YÜKLÜ KAMYON YAN YATTI, SÜRÜCÜ AĞIR YARALI
00:45 SİLOPİ’DE PANZERİN EVE ÇARPMASINA İLİŞKİN DAVA
00:45 SİLOPİ’DE PANZERİN EVE ÇARPMASINA İLİŞKİN DAVA
00:39 ŞANLIURFA'DA SİLAHLI ÇATIŞMA
00:39 ŞANLIURFA'DA SİLAHLI ÇATIŞMA
00:32 ANKARA’DA KAHVEHANEYE SİLAHLI SALDIRI: 1 YARALI
00:05 KOCAELİ'DE KEBAPÇIDA SİLAHLI SALDIRI: 2 YARALI
23:49 AK PARTİLİ MİLLETVEKİLLERİ BOMBALI SALDIRIDA YARALANANLARI HASTANEDE ZİYARET ETTİ
23:44 TRUMP, ÇİPRAS İLE BİR ARAYA GELDİ
23:29 ADANA'DA ‘HUZUR’ UYGULAMASI
23:26 HIRSIZ EV SAHİBİNİ BOĞAZINI KESEREK ÖLDÜRDÜ
23:23 GENELKURMAY BAŞKANI ORGENERAL AKAR GÜRCİSTAN'DA
23:06 BURSA'DA UYUŞTURUCU OPERASYONU: 9 GÖZALTI
22:53 KAYSERİ'DE UYUŞTURUCU OPERASYONU: 4 GÖZALTI
22:49 ELAZIĞ’DA TRAFİK KAZASI: 1 ÖLÜ
22:49 ELAZIĞ’DA TRAFİK KAZASI: 1 ÖLÜ
22:48 MADEN OCAĞINDAKİ GÖÇÜKTE HAYATINI KAYBEDEN İŞÇİ DEFNEDİLDİ
22:48 MADEN OCAĞINDAKİ GÖÇÜKTE HAYATINI KAYBEDEN İŞÇİ DEFNEDİLDİ
22:45 KÜRKTLER KERKÜK'E DÖNMEYE BAŞLADI
22:36 7 DAYS EUROCUP: TOFAŞ: 98 - H. GRAN CANARİA: 94
22:35 UEFA ŞAMPİYONLAR LİGİ: MONACO: 1 - BEŞİKTAŞ: 1 (İLK YARI)
22:34 YUNANİSTAN BAŞBAKANI ÇİPRAS: "BAZI KAYGILARIMIZA RAĞMEN TÜRKİYE'YE AB YOLU AÇIK KALMALI"
22:32 RIZA ÇALIMBAY, TRABZONSPOR'DA
22:27 GAZİANTEP'TE BYLOCK'TAN 15 KİŞİ TUTUKLANDI
22:23 ANKARA ÜNİVERSİTESİ'NDEN DENİZ BAYKAL'IN SAĞLIK DURUMUNA İLİŞKİN AÇIKLAMA
22:12 ZONGULDAK’TA İKİ ARAÇ KAFA KAFAYA ÇARPIŞTI: 2 YARALI
22:12 ZONGULDAK’TA İKİ ARAÇ KAFA KAFAYA ÇARPIŞTI: 2 YARALI
22:08 CUMHURBAŞKANI ERDOĞAN VARŞOVA'DA ONURUNA VERİLEN YEMEĞE KATILDI
22:07 FIBA ŞAMPİYONLAR LİGİ: PINAR KARŞIYAKA: 90 - JUVENTUS UTENA: 78
21:59 KKTC'DE 765 KİŞİLİK YENİ CEZAEVİ YAPILIYOR
21:59 KKTC'DE 765 KİŞİLİK YENİ CEZAEVİ YAPILIYOR
21:56 ELAZIĞ’DAKİ FETÖ OPERASYONUNDA 6 ŞÜPHELİ TUTUKLANDI
21:46 ÇAĞDAŞ HUKUKÇULAR DERNEĞİ BAŞKANI KOZAĞAÇLI, SOMA DAVASINI DEĞERLENDİRDİ
21:46 ÇAĞDAŞ HUKUKÇULAR DERNEĞİ BAŞKANI KOZAĞAÇLI, SOMA DAVASINI DEĞERLENDİRDİ
21:31 BAHÇELİ, BAYKAL’A GEÇMİŞ OLSUN DİLEKLERİNİ İLETTİ
21:23 NOGAY TÜRKLERİ EDİGE HAN FUTBOL LİGİ BAŞLIYOR
21:19 CHP’Lİ VEKİLLER BAYKAL'IN TEDAVİ GÖRDÜĞÜ HASTANEYE AKIN ETTİ
21:19 CHP’Lİ VEKİLLER BAYKAL'IN TEDAVİ GÖRDÜĞÜ HASTANEYE AKIN ETTİ
21:15 MERSİN’DE BOMBALI SALDIRININ DÜZENLENDİĞİ POLİS SERVİS ARACI OLAY YERİNDEN KALDIRILDI
21:09 (ÖZEL HABER) DARP EDİLEN TARAFTARIN BABASI İHA'YA KONUŞTU
21:09 (ÖZEL HABER) DARP EDİLEN TARAFTARIN BABASI İHA'YA KONUŞTU
20:55 BAŞBAKAN YARDIMCISI BOZDAĞ: "OLAĞANÜSTÜ HAL ANAYASAL BİR HUKUK DÜZENİDİR”
20:55 BAŞBAKAN YARDIMCISI BOZDAĞ: "OLAĞANÜSTÜ HAL ANAYASAL BİR HUKUK DÜZENİDİR”
20:55 KONYA’DA UYUŞTURUCU OPERASYONUNDA 7 BİN 514 UYUŞTURUCU HAP ELE GEÇİRİLDİ
20:54 CHP LİDERİ KILIÇDAROĞLU, DENİZ BAYKAL'I ZİYARET ETTİ
20:53 MI5'DAN TERÖR UYARISI: "EN CİDDİ TERÖR SALDIRISIYLA KARŞI KARŞIYAYIZ"
20:52 SOMA DAVASINDA TAHLİYE ÇIKTI, SALON KARIŞTI
20:49 BABA OĞUL, SURİYE’DEN GELEN MERMİLERLE YARALANDI
20:49 BABA OĞUL, SURİYE’DEN GELEN MERMİLERLE YARALANDI
20:46 ADIYAMAN'DA ESKİ TEKEL DEPOLARINDA YANGIN
20:46 ADIYAMAN'DA ESKİ TEKEL DEPOLARINDA YANGIN
20:45 AK PARTİ KONYA İL TEŞKİLATI GÖREVİ BIRAKTI
20:43 YALÇIN TOPÇU: “BARZANİ İHANETİN BEDELİNİ ÖDEYECEK”
20:34 TIRIN ÇARPTIĞI GENÇ KADIN HAYATINI KAYBETTİ
20:34 TIRIN ÇARPTIĞI GENÇ KADIN HAYATINI KAYBETTİ
20:32 ÖĞRENCİ SERVİSİ KAZA YAPTI: 1 ÖLÜ, 7 YARALI
20:24 KESTANE TOPLARKEN ORMANDA KAYBOLDULAR
20:24 KESTANE TOPLARKEN ORMANDA KAYBOLDULAR
20:20 İBADİ: "REFERANDUM ARTIK BİTTİ VE MAZİDE KALDI"
20:16 CHP LİDERİ KILIÇDAROĞLU, DENİZ BAYKAL'I ZİYARET EDİYOR
20:15 GÖÇÜKTEKİ ÖLÜ SAYISI 7’YE YÜKSELDİ
20:15 GÖÇÜKTEKİ ÖLÜ SAYISI 7’YE YÜKSELDİ
20:10 GÜLÜÇ BELEDİYESPOR SEZONU DUALARLA AÇTI
20:04 TBMM'DEKİ OHAL GÖRÜŞMELERİ
20:04 TBMM'DEKİ OHAL GÖRÜŞMELERİ
20:01 FIEP DÖNEM BAŞKANLIĞINI, JANDARMA GENEL KOMUTANLIĞI DEVRALDI
19:56 İZMİTLİ AVUKATI ÖLDÜREN ŞAHIS TUTUKLANDI
19:55 ŞANLIURFA’DA BALKONDA ÇIKAN YANGIN EVE SIÇRAMADAN SÖNDÜRÜLDÜ
19:55 ŞANLIURFA’DA BALKONDA ÇIKAN YANGIN EVE SIÇRAMADAN SÖNDÜRÜLDÜ
19:53 BİNGÖL’DE 9 KİLO ESRAR ELE GEÇİRİLDİ
19:52 MAHALLELİNİN EYLEM YAPTIĞI YOLDA YİNE KAZA: 1 YARALI
19:52 MİLAS’TA OTOPARK KAVGASI KANLI BİTTİ: 1 ÖLÜ
19:51 OHAL 3 AY DAHA UZATILDI
19:49 MUDANYA'NIN YÜZ YILLIK TAPU SORUNU ÇÖZÜLÜYOR
19:47 MANİSA'DA ESKİ EŞ DEHŞET SAÇTI: 1 ÖLÜ 1 YARALI
19:46 ALMANYA BAŞKONSOLOSU’NDAN BAŞKAN GÜRÜN’E ZİYARET
19:42 FETÖ DAVASINDA DELİLLERİ KARARTMAKLA SUÇLANAN PROFESÖR, 6 YIL 3 AY HAPSE MAHKUM EDİLDİ
19:41 MERSİN’DEKİ BOMBALI SALDIRIYLA İLGİLİ YAYIN YASAĞI GETİRİLDİ
19:39 CHP'Lİ BAYDAR'DAN DENİZ BAYKAL’IN SAĞLIK DURUMUNA İLİŞKİN AÇIKLAMA
19:38 VAKIFBANK LİGE GALİBİYETLE BAŞLADI
19:37 SINIRDA SİLAH SESLERİ TEDİRGİNLİĞE NEDEN OLDU
19:37 SINIRDA SİLAH SESLERİ TEDİRGİNLİĞE NEDEN OLDU
19:35 BEŞİKTAŞ TARAFTARINDAN SİYAH-BEYAZLI YÖNETİME TEPKİ
19:35 BEŞİKTAŞ TARAFTARINDAN SİYAH-BEYAZLI YÖNETİME TEPKİ
19:34 KALKINMA BAKANI ELVAN MERSİN’DEKİ BOMBALI SALDIRIYI KINADI
19:31 CUMHURBAŞKANLIĞI MUHAFIZ ALAYI DAVASI