Son Haberler
25.05.2017 Perşembe 00:37
USD 2,6013 EUR 2,8245 EUR/USD 1,0858 BIST   80645,4/%0,42
ISTANBUL Cuma: 21°C/27°CCumartesi: 21°C/28°CPazar: 20°C/27°C

Havadurumu ayarlari

Lutfen havadurumunu goruntulemek istediginiz sehri listeden seciniz.

Aşırı tuz tüketimi sağlığınıza zarar veriyor
Yakın Doğu Üniversitesi Hastanesi İç Hastalıkları Anabilim Dalı Uzmanı Dr. Özgür Sirkeci, aşırı tuz tüketiminin tansiyon, kalp hastalıkları, inme, böbrek hastalıkları, kemik erimesi gibi birçok hastalığa sebep olduğunu ifade ederek, yemeklerde azaltılan 1 gr tuzun bile felçte yüzde 5’e, kalp krizlerinde ise yüzde 3’lük azalma sağladığını belirtti. 20.03.2017 17:49

İSTANBUL (İHA) -
Tuzun yüzde 40 sodyum ve yüzde 60 klordan oluşan bir bileşke olduğunu söyleyen Uzm. Dr. Özgür Sirkeci, Dünya Sağlık Örgütü’nün, günlük tuz alımını 5 gr. olarak önerdiğini ancak Türk toplumunda günlük kişi başı tuz tüketiminin yaklaşık olarak 18 gr. olduğunu belirtti. Tuz tüketim oranının Tük toplumunda bu kadar fazla olmasının tüketilen besinlerdeki tuz oranının fazlalığından kaynaklandığını ifade eden Uzm. Dr. Özgür Sirkeci, konserveler, salçalar, turşular ve ekmek gibi tuz içeriği yüksek gıdaların toplumumuzda oldukça fazla tüketildiğini söyledi.
Aşırı tuz tüketimi, tansiyon, kalp hastalıkları, inme, böbrek hastalıkları, kemik erimesi gibi birçok sağlık problemine neden olurken, diyet içeriğindeki 1 gr. tuzun azaltılmasının, felçlerde yüzde 5, kalp krizlerinde ise yüzde 3’lük bir azalma sağladığını belirten Uzm. Dr. Özgür Sirkeci, diyette tuz miktarının 9 gr. azaltılmasının ise felçlerde yüzde 34’lük, kalp krizlerinde ise yüzde 24’lük bir azalma sağladığını ifade etti.

Tuz tüketimi sağlık sorunlarının en önemli kaynağı
Türkiye'de tuz tüketiminin sağlık sorunlarına zemin hazırladığını söyleyen Uzm. Dr. Özgür Sirkeci, “Özellikle hipertansiyon, kronik böbrek yetmezliği, şeker hastalığı, kronik karaciğer hastalığı gibi hastalıkları olan kişilerin tuz tüketiminde dikkatli olması gerekli" dedi.
Yemek alışkanlıklarımızda problemlerin olduğunu belirten Uzm. Dr. Özgür Sirkeci, en büyük problemin yemekleri tuzlu hazırlayıp, tadına bakmadan tekrar yemeklere tuz atmak olduğunu ifade etti. Bu gibi alışkanlıklar ortadan kalktığında, tuz tüketiminde de azalma olacağını söyleyen Uzm. Dr. Özgür Sirkeci, normal şartlarda yemeklere tuz eklemenin şart olmadığını, sadece gıdaların içerisinde bulunan sodyum miktarının insan vücudu için yeterli olabileceğini kaydetti.
Sirkeci, "Daima taze ve tuz eklenmemiş besinler tüketilmeli. Turşu, konserve, salam, sosis, sucuk gibi tuz içeriği yüksek besinleri tüketmekten kaçınılmalı, taze sebze ve meyve tüketimi arttırılmalı. Yemeklerin tadına bakılmadan yemeğe tuz ilave edilmemeli, yemeklere lezzet vermek açısından tuz yerine nane, kekik, dereotu gibi ürünler kullanılmalı. Hazır besin alırken etiket bilgilerine mutlaka bakılmalı, aşırı tuz içeren besinlerin alımından kaçınılmalı. Ev dışında yemek yerken tuzsuz besinler tercih edilmeli" diye konuştu.

YORUMLARINIZ
Henüz bir yorum yapılmamış.
Bu sayfaya yorum yazarak tarihe not düşün.

SOSYAL MEDYADA HABERX
SON DAKİKA
23:43 ABD'Lİ ÜNLÜ POP SANATÇISI ARİANA GRANDE, 6 KONSERİNİ İPTAL ETTİ
23:40 TENDÜREK’TE PKK’LI TERÖRİSTLER ARAÇLARI YAKIP KAÇTI
23:27 SPOR TOTO BASKETBOL SÜPER LİGİ
23:23 KÜTAHYA'DA KARBONMONOKSİT ZEHİRLENMESİ
23:19 “TÜRKİYE’NİN ELMAS ÇOCUĞU” BURSA’DA SAHNE ALDI
23:19 A MİLLİ KADIN BASKETBOL TAKIMI, GÜNÜ ÇİFT ANTRENMANLA TAMAMLADI
23:18 ŞANLIURFA’DA İKİ OTOMOBİL ÇARPIŞTI: 3 YARALI
23:18 ŞANLIURFA’DA İKİ OTOMOBİL ÇARPIŞTI: 3 YARALI
23:18 AKDENİZ AÇIKLARINDA 31 MÜLTECİ HAYATINI KAYBETTİ
23:15 ŞANLIURFA’DA ZİNCİRLEME TRAFİK KAZASI: 4 YARALI
23:14 ŞEHİT KAYMAKAM SAFİTÜRK DAVASI 19 HAZİRAN’A ERTELENDİ
22:48 ÜSKÜDAR’DA PARK HALİNDEKİ OTOMOBİLDE ERKEK CESEDİ BULUNDU
22:46 SAMSUN’A ŞEHİT ATEŞİ DÜŞTÜ
22:45 FİLİSTİN'DE KIŞLADA PATLAMA: 5 YARALI
22:44 GAZİOSMANPAŞA’DA TUVALET HORTUMUYLA DOLDURULAN 1 MİLYON TL’LİK KAÇAK İÇKİ ELE GEÇİLDİ
22:44 GAZİOSMANPAŞA’DA TUVALET HORTUMUYLA DOLDURULAN 1 MİLYON TL’LİK KAÇAK İÇKİ ELE GEÇİLDİ
22:42 MUSTAFA KILIÇ: "ERZURUM'UN TFF DEĞİL, SÜPER LİG'DE OLMASI GEREKİYOR"
22:40 YURT GENELİNDE TÜRKİYE GÜVEN HUZUR UYGULAMASI-6
22:38 CUMHURBAŞKANI ERDOĞAN, BRÜKSEL'DE
22:35 MEMUR-SEN KONFEDERASYONU “TEMSİLDE DÖNÜŞÜM” EYLEMİNİ İPTAL ETTİ
22:19 HATAY'DA İZİNSİZ GÖSTERİ YAPMAK İSTEYEN 18 KİŞİ GÖZALTINA ALINDI
22:19 HATAY'DA İZİNSİZ GÖSTERİ YAPMAK İSTEYEN 18 KİŞİ GÖZALTINA ALINDI
22:18 ERZURUM'DA TFF 1. LİG COŞKUSU
22:18 ERZURUM'DA TFF 1. LİG COŞKUSU
22:13 BM GENEL SEKRETERİ’NİN KIBRIS ÖZEL DANIŞMANI ESPEN BARTH EİDE:
22:13 BM GENEL SEKRETERİ’NİN KIBRIS ÖZEL DANIŞMANI ESPEN BARTH EİDE:
22:11 MANİSA'DA TRAFİK KAZASI: 3 YARALI
22:10 FETÖ SANIKLARI HİMMET VE BYLOCK’U İTİRAF EDİP “ETKİN PİŞMANLIKTAN” YARARLANMAK İSTEDİ
22:03 CUMHURBAŞKANLIĞI BAŞDANIŞMANI TOPÇU, AZERBAYCAN CUMHURİYET BAYRAMI RESEPSİYONUNA KATILDI
22:00 UYANDIĞINDA İRLANDALI ARKADAŞINI ÖLÜ BULDU
21:58 MEHMET ALTIPARMAK: "ÇOK HAK ETTİĞİMİZ BİR ŞAMPİYONLUKTU AMA BİZE NASİP DEĞİLMİŞ"
21:58 MEHMET ALTIPARMAK: "ÇOK HAK ETTİĞİMİZ BİR ŞAMPİYONLUKTU AMA BİZE NASİP DEĞİLMİŞ"
21:57 ‘’ TÜRKİYE HUZUR-6’’ UYGULAMASI İSTANBUL’DA BAŞLADI
21:57 ‘’ TÜRKİYE HUZUR-6’’ UYGULAMASI İSTANBUL’DA BAŞLADI
21:55 MUSTAFA KILIÇ: "ERZURUM'UN TFF DEĞİL, SÜPER LİGDE OLMASI GEREKİYOR"
21:53 İZMİR'DE ZEYTİNLİK ALANDA ERKEK CESEDİ BULUNDU
21:51 TBMM GENEL KURULU TARTIŞMALARA SAHNE OLDU
21:45 ADALET BAKANI BEKİR BOZDAĞ HAKKINDA VERİLEN GENSORU TARTIŞMALARI
21:45 ADALET BAKANI BEKİR BOZDAĞ HAKKINDA VERİLEN GENSORU TARTIŞMALARI
21:37 YOLCUNUN HOSTESE VERDİĞİ NOT BOMBA PANİĞİ YAŞATTI
21:37 YOLCUNUN HOSTESE VERDİĞİ NOT BOMBA PANİĞİ YAŞATTI
21:30 FETÖ SANIKLARI ETKİN PİŞMANLIK YASASINDAN YARARLANDI
21:28 YETENEK 10’LA GELECEK
21:27 AFGANİSTAN'DA GELENEKSEL ÜRÜNLERİ TANITMAK İÇİN SERGİ DÜZENLENDİ
21:27 AFGANİSTAN'DA GELENEKSEL ÜRÜNLERİ TANITMAK İÇİN SERGİ DÜZENLENDİ
21:26 ESRA GÖVE’NİN KATİLİNİN ‘İNDİRİMSİZ’ CEZALANDIRILMASINI İSTEDİLER
21:26 ESRA GÖVE’NİN KATİLİNİN ‘İNDİRİMSİZ’ CEZALANDIRILMASINI İSTEDİLER
21:20 BAKAN ÇAVUŞOĞLU, İTALYA DIŞİŞLERİ BAKANI ALFANO İLE BİR ARAYA GELDİ
21:13 DİYARBAKIR 3 BİN JANDARMA VE POLİSLE DEV HUZUR OPERASYONU
21:13 DİYARBAKIR 3 BİN JANDARMA VE POLİSLE DEV HUZUR OPERASYONU
21:13 TÜRK KIZILAYINDAN LİBYA’YA SAĞLIK MALZEMESİ YARDIMI
21:12 SİLİVRİ’DE GÖLETTE BOĞULAN 17 YAŞINDAKİ GENCİN CESEDİNE ULAŞILDI
21:12 SİLİVRİ’DE GÖLETTE BOĞULAN 17 YAŞINDAKİ GENCİN CESEDİNE ULAŞILDI
21:05 BÜYÜKŞEHİR BELEDİYE ERZURUMSPOR TFF 1. LİG'DE
21:04 SPOR TOTO 2. LİG PLAY-OFF
21:00 BAKAN BOZDAĞ HAKKINDA GENSORU ÖNERGESİ KABUL EDİLMEDİ
21:00 BAKAN BOZDAĞ HAKKINDA GENSORU ÖNERGESİ KABUL EDİLMEDİ
20:58 8 DEAŞ ÜYESİ TUTUKLANDI
20:56 ÜRETEN GENÇLİK MEŞALESİ ÖDÜL TÖRENİYLE SON BULDU
20:56 ÜRETEN GENÇLİK MEŞALESİ ÖDÜL TÖRENİYLE SON BULDU
20:50 SPOR TOTO BASKETBOL SÜPER LİGİ
20:42 EGE’NİN HAZİNESİ ‘PERDE’ DEDİ
20:42 EGE’NİN HAZİNESİ ‘PERDE’ DEDİ
20:33 MEMURA ILO YOLU AÇILDI
20:31 ŞIRNAK’TA ÇATIŞMA: 1 ŞEHİT, 2 YARALI
20:31 ŞIRNAK’TA ÇATIŞMA: 1 ŞEHİT, 2 YARALI
20:30 VALİ ZORLUOĞLU: “ÜLKE İÇİN ÖNEMLİ BİR İNSANI KAYBETTİK”
20:27 GALATASARAY, ALANYASPOR MAÇI HAZIRLIKLARINI SÜRDÜRDÜ
20:15 ÇUKUROVA'NIN RENKLERİ 2 FOTOĞRAF YARIŞMASI'NIN ÖDÜLLERİ VERİLDİ
20:14 ABD BAŞKANI TRUMP BRÜKSEL'DE
20:13 ADALET BAKANI BEKİR BOZDAĞ HAKKINDAKİ GENSORU ÖNERGESİ
20:13 ADALET BAKANI BEKİR BOZDAĞ HAKKINDAKİ GENSORU ÖNERGESİ
20:06 EKONOMİ BAKANLIĞI, RUSYA’DAN TARIM ÜRÜNLERİ İTHALATINA KISITLAMA GETİRİLDİĞİ HABERLERİNİ YALANLADI
20:05 EROL CEYLAN, TÜRKİYE’NİN GURURU OLDU
20:04 İÇİŞLERİ BAKANI SÜLEYMAN SOYLU:
20:03 ESKİ BAŞHEKİM HAKKINDA TUTUKLAMA KARARI
20:02 BAKAN ÇAVUŞOĞLU, İTALYA BAŞBAKANI PAOLO GENTİLONİ İLE BİR ARAYA GELDİ
20:02 BAKAN ÇAVUŞOĞLU, İTALYA BAŞBAKANI PAOLO GENTİLONİ İLE BİR ARAYA GELDİ
20:01 ELAZIĞ’DAKİ BAŞHEKİMİN SİLAHLI SALDIRI SONUCU ÖLÜMÜ
19:56 FETÖ'NÜN TSK’DAKİ GİZLİ YAPILANMASINA YÖNELİK OPERASYONDA GÖZALTI SAYISI 72’YE YÜKSELDİ
19:56 MUŞ’TA '15 TEMMUZ DARBE GİRİŞİMİ VE TÜRKİYE’ SEMPOZYUMU
19:56 MUŞ’TA '15 TEMMUZ DARBE GİRİŞİMİ VE TÜRKİYE’ SEMPOZYUMU
19:53 ŞEHİT UZMAN ÇAVUŞ TUNÇER, HAYMANA'DA SON YOLCULUĞUNA UĞURLANDI
19:50 WİKİPEDİA ERİŞİM ENGELİNİN ARKASINDA NELER VAR?
19:49 MİLLİ SPORCU SELÇUK İNAN VE SANATÇI MURAT KEKİLLİ VAN’DA
19:49 MİLLİ SPORCU SELÇUK İNAN VE SANATÇI MURAT KEKİLLİ VAN’DA
19:28 BALKONDAN DÜŞEN ÇOCUK ÖLDÜ
19:23 BİLECİKSPOR'DA OLAĞAN KONGRE HEYECANI
19:23 KAYIP ENGELLİ KADIN İÇİN SEFERBERLİK
19:23 KAYIP ENGELLİ KADIN İÇİN SEFERBERLİK
19:16 TARTIŞTIĞI ARKADAŞINA KURU SIKI TABANCAYLA ATEŞ ETTİ
19:16 TARTIŞTIĞI ARKADAŞINA KURU SIKI TABANCAYLA ATEŞ ETTİ
19:14 3 EVDEN 90 BİN TL ÇALDIKLARI İDDİA EDİLEN 5 KİŞİ GÖZALTINA ALINDI
19:09 TERÖRİSTLER YOL KESİP ARAÇ YAKTI
19:07 CİNAYET ZANLISI TUTUKLANDI
18:59 BAKAN ÇAVUŞOĞLU, SLOVAKYA'YA GİDECEK
18:58 PARKTA OYNAYAN ÇOCUKLAR BEBEK CESEDİ BULDU
18:58 PARKTA OYNAYAN ÇOCUKLAR BEBEK CESEDİ BULDU
18:55 ENDONEZYA'DA SALDIRI: 2 ÖLÜ
18:51 SAMSUN'DA UYUŞTURUCU OPERASYONU: 4 GÖZALTI