BAYRAMDA BESLENMEYE DİKKAT

Son Haberler

27.05.2012 Pazar 16:54

Yerli Medya Faydalı Linkler Yabancı Medya Eğlenceli Linkler Reklam & Bilgi Bize Ulaşın HaberX English RSS

HaberX Mobile Favorilerime Ekle Anasayfam Yap

USD

1,7570

EUR

2,3630

EUR/USD

1,3449

IMKB100

59737/%0,00

ISTANBUL Perşembe: 15°C/21°CCuma: 15°C/22°CCumartesi: 14°C/23°C

Havadurumu ayarlari

Lutfen havadurumunu goruntulemek istediginiz sehri listeden seciniz.

BAYRAMDA BESLENMEYE DİKKAT
07.09.2010 14:19

Tweet	Follow

DİYARBAKIR (İHA) - Diyarbakır İl Sağlık Müdürü Dr. Mehmet Ataman, Ramazan Bayramı nedeniyle, vatandaşların herhangi bir sağlık problemi yaşamamaları için yeterli ve dengeli beslenmenin gerekli olduğunu söyledi.
Sağlık Müdürü Dr. Mehmet Ataman, Ramazan Bayramı dolaysıyla beslenme değişikliği nedeniyle, vatandaşlara çeşitli uyarılarda bulundu. Dr.Ataman, "Aşırı beslenme, dost-akraba ziyaretleri sırasında çoğu zaman normal zamanlarda olduğundan çok daha fazla tatlı, gazlı içecek ya da çay, kahve, kuruyemiş, yemek yenilmesi nedeniyle sağlık sorunlarının bayram günlerinde daha fazla yaşanmasına neden olabilmektedir" dedi.
İkram edilen tatlıların çoğunlukla hamur tatlıları olduğunu, bu tür tatlıların besleyici değerleri çok yüksek olmayan ancak kaloriden zengin besinler olduğunu belirten Dr. Ataman şöyle konuştu:
"Bu nedenle hamur tatlılar yerine sütlü tatlılar ve meyvenin tercih edilmesi gerekli. Mutlaka sabah kahvaltısı yapılmalı ve kahvaltıda peynir, zeytin, bal, yumurta, tereyağı, kepekli ekmek, süt, çay gibi besinler tercih edilmelidir. Çok ağır olmayan bir öğle yemeği, ikindi vakti hafif bir kahvaltı, ağır olmayan bir akşam yemeği sonrasında meyve tercih edilmelidir. Öğünlerde ağır, yağlı ve tuzlu yemekler ile kızartmalardan kaçınılmalı, bunların yerine sebze yemekleri, gibi daha sağlıklı besinler
tüketilmelidir. Güne kahvaltı yapılarak başlanmalı Kahvaltının günün en önemli öğünü olduğu unutulmamalıdır. Sıvı alımına dikkat edilmeli ve günde yaklaşık 1.5-2 litre su içilmelidir. Bağırsak hareketlerinin düzenlenmesi amacıyla sebze ve meyve tüketimi arttırılmalıdır. Bayram için hazırlanan değişik türde ve tatta besinler karıştırılmadan tüketilmelidir."
(RB-RB-CMH-Y)
07.09.2010 14:19:21 TSI
NNNN