Artık haber merkezlerinde saygısızca sigara içen haber müdürleri, bay ve bayan haber spikerleri ile kavga etmeyeceğim!
O egoist insanlar için enerjimi harcamayacağım!
Otobüs ve Metro duraklarında beklerken sigara içen garip insanların dumanlarından zehirlenmeyip, onların yerlere attığı izmaritler yüzünden STRES OLMAYACAĞIM.
Sigara içenler yüzünden her sabah üzerime sıkıp işe gittiğim, güzel parfümlerim daha uzun müddet üzerimde kalacak. Sigara yüzünden üzerimdeki parfümlerin etkisi çabuk gitmeyecek.
Her ay parfümlere daha az para harcayıp, onun yerine arkadaşlara kitaplar hediye edeceğim.
Gülen insanların sasarmış ve çürümüş dişlerini daha az göreceğim!
Zaten senelerdir, evimde, özel ofisimde, arabamda sigara içirmedim..
Çalıştığım Televizyon Kanallarında sigara yüzünden çok kavga verdim.
Star TV’de Protokol Müdürü olarak görev yaparken 2000 senesinde bina içinde sigara içilmesini yasaklayan, genelge yayınlattım. Bunun için üst yönetimi ikna için günlerce mücadele ettim.
Yasak çıkınca sigara içen insanların sevmediği adam oldum! Seneler sonra sağlığını kaybedenler ise gördükleri yerlerde, haklı olduğumu ve hangi hastalıklarla uğraştıklarını anlattılar.
Demek doğru yoldaymışım!
Yasakla Sigaradan Kurtulma Fırsatı
Sigarayı bırakmak için 7 günlük mücade yeterli.
19 Mayıs’ta kapalı mekanlarda sigara içme yasağı yürürlüğe girdi.
Bu yasak, dünyanın en tehlikeli bağımlılık yapan maddelerin başında gelen sigaradan kurtulmak için büyük fırsat.
Sabahları diş fırçalama, iyi bir kahvaltı, güne bir bardak greyfurt suyuyla başlanmasının sigara arzusunu azaltacağı ve nikotinin vücuttan atılmasını kolaylaştıracak.
Cesareti ve aklı olanlar sigarayı artık bırakırlar!
Sigara yavaş yavaş bırakılamaz, yapılan araştırmalara göre aniden bırakmada başarı oranının yüzde 81.5, azaltarak bırakmada başarının oranının ise yüzde 5.7 olduğunu görülmüş.
Sigaradan kurtulmak için 7 günlük mücadele yeterli bunun için şunları yapınız?
-Bırakmaya karar verdiğiniz anda hayatınızın en önemli kararını aldığınızı düşünün.
-Yakınlarınızdan, arkadaşlarınızdan destek alın.
-İlk dönemlerde belli aralıklarla içme isteği gelecek. Yaklaşık 5 dakika süren bir isteği derin nefes alıp, verme ya da dikkati başka yere çevirme ile yok edebilirsiniz.
-Sabahları diş fırçalama, iyi bir kahvaltı, güne bir bardak greyfurt suyuyla başlanması, sigara içme arzusunu azaltır ve nikotinin vücuttan atılmasını kolaylaştırır.
-Bırakma döneminde sigara isteği uyandıran çay, kahve ve alkollü içeceklerden uzak durun.
-Her yemekten sonra dişlerinizi fırçalamak da yardımcı olacaktır.