Son Haberler
24.04.2017 Pazartesi 20:05
USD 2,6013 EUR 2,8245 EUR/USD 1,0858 BIST   80645,4/%0,42
ISTANBUL Cuma: 21°C/27°CCumartesi: 21°C/28°CPazar: 20°C/27°C

Havadurumu ayarlari

Lutfen havadurumunu goruntulemek istediginiz sehri listeden seciniz.

Spor yaralanmalarına dikkat
21.04.2017 12:16
ESKİŞEHİR (İHA) - Acıbadem Eskişehir Hastanesi Başhekimi, Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Prof. Dr. Taner Güneş,
düzenli yapılan sporun vücut için birçok faydası olduğunu, ancak düzenli yapılsa dahi bazı riskler taşıdığını belirterek “Spor Yaralanmaları” konusunda bilgilendirme yaptı.
Taşbaşı Kültür Merkezi Kırmızı Salonda, Eskişehir Büyükşehir Belediyesi ve Acıbadem Eskişehir Hastanesi işbirliğiyle bir sağlık söyleşisi gerçekleştirildi. Gerçekleşen söyleşide bilgilendirme yapan Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Prof. Dr. Taner Güneş, düzenli yapılan sporun vücut için birçok faydası olduğunu belirtti. Ancak düzenli yapılsa dahi bazı riskler taşıdığını anlatan Güneş, "Birçok kişi adale gerginliği gibi spora-bağlı küçük yaralanmalar geçirir. Ancak az sayıda da olsa bazı sporcular kıkırdak ayrılması veya kemik kırığı gibi ciddi yaralanmalar yaşayabilir. Spor ve egzersizler insan sağlığı ve vücut iyiliği için oldukça faydalıdır. Spor kas gücünüzü, enerji seviyenizi ve genel vücut direncinizi artıracaktır. Düzenli spor yapan insanlarda kalp hastalığı, yüksek tansiyon, şeker hastalığı, beyin sorunları ve bazı kanserlerin meydana gelme olasılığı azalmaktadır. Araştırmalar düzenli yapılan sporun, kişinin özgüvenini desteklediğini, duygusal durumunu düzelttiğini, uykuyu ve enerjiyi düzenlediğini ve stres, depresyon, bunama ve Alzheimer hastalığı riskini azalttığını göstermiştir” diyerek spor ve egzersizin yararlarından da bahsetti.
Düzenli spor yapan birçok kişi sadece küçük yaralanmalara maruz kaldığını bu kişilerde yapılacak anlamlı önlemlerin yaralanma risklerini azaltacağını Prof. Dr. Taner Güneş, “Örneğin egzersiz öncesinde ısınma için yeterince zaman ayrılması, kişinin kendi kapasite sınırları içinde egzersiz veya spor yapması ve egzersiz seviyesinin yavaşça artırılması küçük yaralanmaların engellenmesinde oldukça etkili olacaktır. Öte yandan kapasitenin üzerinde egzersiz yapılması tam aksine kalp açısından riskli olabilir. Kalp sağlığı için iyi olacağı beklenen spor eğer kişinin kapasitesi üzerinde yapılırsa tam tersine risk haline gelir. Genel olarak, bu risklerin oluşmaması için egzersiz seviyesinin düzenli ve yavaş bir şekilde artırılması gereklidir. Birçok spor yaralanması aşağıdaki sebepler ile meydana gelir” ifadelerini kullandı.
"Spora bağlı yaralanmalar yukarıdaki sebepler ile hem profesyonel hem de hobi olarak spor yapanlarda meydana gelebilir. Bu nedenle hangi düzeyde yapılırsa yapılsın her sporcunun yaralanmadan nasıl korunacağını iyi bilmesi ve bunları uygulaması spora bağlı yaralanmalardan korunmanın en gerçekçi ve etkili yoludur" diyen Prof. Dr. Taner Güneş spor yaralanmalarının nedenlerini de şu şekilde sıraladı:
“Sporun çok fazla ve çok hızlı yapılması, kişinin kendi kapasitesini olduğundan fazla düşünmesi, egzersize hazırlanılmaması veya kötü teknik ile yapılması, vücudun aşırı zorlanması, spora özgü kötü ekipman kullanılması ve kazalar.”
Söyleşide son olarak spor yaralanmalarından korunmanın yollarından bahseden Prof. Dr. Güneş, “Eğer egzersiz veya spor esnasında vücudunuzda herhangi bir ağrı hissederseniz hemen durmalısınız. Eğer devam ederseniz mevcut hasarın artmasına ve spora geri dönüş süresinin uzamasına neden olabilirsiniz. Bazı küçük yaralanmalar ile kendiniz başa çıkabilirsiniz. Ancak ağrınız tekrarlıyorsa veya spora dönüşünüze izin vermiyorsa veya ağrınız günlük yaşamınızı etkiliyorsa mutlaka tıbbi yardım almalısınız. Bazen spor esnasında kemik kırığı veya benzeri ciddi yaralanmalara maruz kaldığınızda acil tıbbi yardıma bir an önce ulaşmalısınız” diyerek dinleyicileri uyardı ve en azından meydana gelme olasılığının etkili bir şekilde nasıl azaltılabileceğini de açıkladı: “Spor öncesi yeterli zaman ayırarak uygun ısınma egzersizlerini her zaman sıkılmadan ve atlamadan yapmak. Spora bir an önce başlamak için acele etmemek, vücudu aşırı zorlamamak, sporcu kendi kapasitesini bilmeli ve bu kapasite dahilinde zorlanmalıdır, örneğin futbolcuların kaval kemiklerini korumak için koruyucu kullanması gibi spora uygun yaralanma engelleyici ekipmanlar kullanmalıdır, iyi bir antrenörden doğru tekniklerin öğrenilmesi ve bu tekniklerin mükemmelleştirilmesi için idman yapılması gereklidir, eğer yeni bir spora başlanacak ise sağlık kontrolünden geçilerek ilgili spora uygunluğun değerlendirilmesi oldukça önemlidir.”
YORUMLARINIZ
Henüz bir yorum yapılmamış.
Bu sayfaya yorum yazarak tarihe not düşün.

SOSYAL MEDYADA HABERX
SON DAKİKA
19:58 ŞENOL GÜNEŞ ROTASYONA GİTTİ
19:56 FENERBAHÇE YARI FİNALDE
19:54 GASP EDİLİP BIÇAKLANDIĞI İLERİ SÜRÜLEN ŞAHSI POLİS BULDU
19:49 GAZİANTEP’TE BİR HAFTADA 83 KİLO UYUŞTURUCU ELE GEÇİRİLDİ
19:46 APARTMAN DAİRESİNDE UYUŞTURUCU İÇİN SERA KURDULAR
19:32 AVRUPA ŞAMPİYONU VAKIFBANK YURDA DÖNDÜ
19:29 HİNDİSTAN’DA İSYANCILAR İLE POLİS ARASINDAKİ ÇATIŞMADA 24 POLİS ÖLDÜ
19:25 BAŞSAVCILIKTAN İNTİHAR EDEN ÇEK FUTBOLCU İLE İLGİLİ AÇIKLAMA
19:20 SAKARYA’DA DEAŞ OPERASYONUNDA 8 KİŞİ TUTUKLANDI
19:17 SAKARYA’DA AYILAR ARI KOVANLARINA SALDIRDI
19:16 TFF 1. LİG
19:14 KAMYONLA 2 KİŞİNİN ÖLÜMÜNE NEDEN OLAN SÜRÜCÜ YAKALANDI
19:10 BERBER CİNAYETİNDE 2 TUTUKLAMA DAHA
19:06 TURGUTLU’DA ANNE-KIZA BIÇAKLI SALDIRI
19:02 CİZRE’DE TRAFİK KAZASI: 1 ÖLÜ, 5 YARALI
19:02 CİZRE’DE TRAFİK KAZASI: 1 ÖLÜ, 5 YARALI
18:50 BÜLENT UYGUN: "ÇOK DEĞERLİ BİR FUTBOLCUMUZU KAYBETTİK"
18:50 BÜLENT UYGUN: "ÇOK DEĞERLİ BİR FUTBOLCUMUZU KAYBETTİK"
18:32 MANİSA’DA TANKERLE MOTOSİKLET ÇARPIŞTI: 1 ÖLÜ
18:26 BORSA GÜNÜ REKORLA TAMAMLADI
18:18 OTOMOBİL AĞACA ÇARPTI: 1 ÖLÜ, 2 YARALI
18:13 PİTBULL KEDİYE SALDIRDI
18:11 TUĞLA YÜKLÜ KAMYON DEVRİLDİ: 1 YARALI
18:10 GÜNDOĞDU'DAN AVRUPA'YA REFERANDUM TEPKİSİ
18:10 GÜNDOĞDU'DAN AVRUPA'YA REFERANDUM TEPKİSİ
18:09 BÖLGESEL AMATÖR LİG
18:07 BAKAN KILIÇ'TAN ESKRİMDE KADIN MİLİ TAKIMINA TEBRİK
18:05 BAŞAKŞEHİR'DE YAŞANAN OLAY SONRASI 2 FUTBOLCU KADRO DIŞI
17:58 57. ALAY’DA ANMA TÖRENİ
17:49 MANAVGAT’TA OTOMOBİL ÇİÇEK DİKEN İŞÇİLERE ÇARPTI: 3 YARALI
17:47 FETÖ'NÜN EV ABLASINA 1 YIL 6 AY HAPİS
17:47 SAKARYA’DA BİN 530 GRAM ESRAR ELE GEÇİRİLDİ
17:45 PROF. DR. AHUNBAY: “MİMARLAR SORUMLULUK ALMALI”
17:45 DİSK BAŞKANI BEKO: "1 MAYIS KARARINI ÇARŞAMBA GÜNÜ AÇIKLAYACAĞIZ"
17:44 BAŞKAN ÇETİNKAYA: “PARA POLİTİKASINDAKİ SIKI DURUŞUMUZU KORUYACAĞIZ”
17:44 BAŞKAN ÇETİNKAYA: “PARA POLİTİKASINDAKİ SIKI DURUŞUMUZU KORUYACAĞIZ”
17:43 BİR HAFTA ÖNCE KAYBOLAN GENCİN CESEDİ ARANIYOR
17:43 BİR HAFTA ÖNCE KAYBOLAN GENCİN CESEDİ ARANIYOR
17:42 SİYAH ÜRÜNLERDE 12 KURUŞLUK İNDİRİM
17:36 SERBEST PİYASADA ALTIN FİYATLARI
17:30 BOLU’DA FETÖ ŞÜPHELİSİ 14 KİŞİ GÖZALTINA ALINDI
17:25 GELİN VE DAMAT NE YAPACAĞINI ŞAŞIRDI
17:21 AFGANİSTAN’DA BULUNAN CESEDİN, KAYIP TÜRK’E AİT OLMADIĞI ORTAYA ÇIKTI
17:20 SURİYELİ SAVAŞ MAĞDURLARI EKMEKSİZ KALMAYACAK
17:17 "KANSERİN MİKRO DÜNYASINA YOLCULUK" SERGİLENDİ
17:17 İNGİLİZ SAVAŞ GEMİSİ İSTANBUL BOĞAZI'NDAN GEÇTİ
17:16 ELAZIĞ'DA FECİ KAZA: 2 ÖLÜ
17:16 ELAZIĞ'DA FECİ KAZA: 2 ÖLÜ
17:15 ESKRİMDE BÜYÜK ZAFER
17:14 BARÇA’DAN GAZİANTEPSPOR'A BAŞSAĞLIĞI MESAJI
17:14 (DÜZELTME) HRANT DİNK CİNAYETİNDE 51 KİŞİ HAKKINDA İDDİANAME
17:12 BAKAN MÜEZZİNOĞLU'NDAN KIDEM TAZMİNATI AÇIKLAMASI
17:07 KÜÇÜKKÖY JANDARMADAN DEV TARİHİ ESER KAÇAKÇILIĞI OPERASYONU
17:07 KÖKTAŞ: "YAPANIN YANINA KAR KALMAYACAK”
17:07 TUZCUOĞLU: "HEDEFİMİZ TÜRKİYE'DE BİR İLK OLARAK ESTETİK, YEŞİL, AKILLI VE KİMLİĞİNİ KORUYAN ŞEHİRLER KURMAKTIR"
17:07 ADİL ÖKSÜZ’ÜN BALDIZI TUTUKLANDI
17:06 SAHTE İÇKİ ÜRETEN DEPOLARA OPERASYON: 6 ŞÜPHELİ GÖZALTINDA
17:06 SAHTE İÇKİ ÜRETEN DEPOLARA OPERASYON: 6 ŞÜPHELİ GÖZALTINDA
17:04 KDZ. EREĞLİ’DE FETÖ OPERASYONU: 2 GÖZALTI
17:02 CEZAEVİNDE ÖĞRENDİĞİ EL SANATI GEÇİM KAYNAĞI OLDU
17:00 CUMHURBAŞKANI ERDOĞAN’IN MAYIS AYINDAKİ ULUSLARARASI SEYAHATLERİ
16:59 SİLAHLI KAVGANIN FAİLİ SAĞLIK KONTROLÜNDEN GEÇİRİLDİ
16:59 ZAĞNOSSPOR’DAN 15 SANİYELİK TEPKİ
16:58 CUMHURBAŞKANLIĞI SÖZCÜSÜ KALIN’DAN AVRUPA'YA TEPKİ
16:58 SOSYAL MEDYA FENOMENLERİ İLE ANTALYA TANITIMI
16:57 MUSTAFA ÇAY TAHLİYE EDİLDİ
16:53 SARIZ BELEDİYESİ'NE PKK OPERASYONU
16:52 ULUDAĞ ÜNİVERSİTESİ'NDE MALİYE GÜNLERİ
16:51 ONS MAKİNA RUSYA PAZARINA AÇILIYOR
16:50 KREDİ KARTI AİDATLARDAN KURTULMAK MÜMKÜN
16:45 ORDU’DA VAŞAK GÖRÜNTÜLENDİ
16:43 TMO'DAN ARPA FİYATLARINA MÜDAHALE
16:40 SİVAS'TA ŞİDDETLİ FIRTINA 100'DEN FAZLA BİNANIN ÇATISINI UÇURDU, 46 ARACA ZARAR VERDİ
16:40 TANZANYA’DA YÜKSEK GÜVENLİK ALARMI
16:39 23 NİSAN ÇOCUK ŞENLİĞİNE KATILANLAR HEM EĞLENDİLER, HEM ÖĞRENDİLER
16:39 İNEGÖL’DE KİTAP ŞÖLENİ
16:36 KAYIP YAŞLI ADAMAN CESEDİ ORMANLIK ALANDA BULUNDU
16:36 RÜŞVET ALDIĞI İDDİA EDİLEN AĞIR CEZA HAKİMİNİN İFADESİ ORTAYA ÇIKTI
16:36 FETÖ/PDY YÖNETİCİLERİNE KAMU DAVASI AÇILDI
16:35 ELEKTRİK AKIMINA KAPILARAK AĞIR YARALANDI
16:32 EDWARD SNOWDEN RUSÇA ÖĞRENİYOR
16:32 YOLCU OTOBÜSÜYLE KAMYONET ÇARPIŞTI, 5 YARALI
16:27 20 HIRSIZLIK ŞÜPHELİSİ TUTUKLANDI
16:23 RİZE CUMHURİYET BAŞSAVCILIĞINDAN "MEDİPOL BAŞAKŞEHİR" SORUŞTURMASI
16:16 LAVROV-MOGHERİNİ MOSKOVA GÖRÜŞMESİ
16:13 İZMİR’DEN YURT DIŞINA KAÇMAYA ÇALIŞAN 113 GÖÇMEN YAKALANDI
16:13 İZMİR’DEN YURT DIŞINA KAÇMAYA ÇALIŞAN 113 GÖÇMEN YAKALANDI
16:13 SİVAS'TA ŞİDDETLİ FIRTINA 168 ELEKTRİK DİREĞİNİ YIKTI
16:13 SİVAS'TA ŞİDDETLİ FIRTINA 168 ELEKTRİK DİREĞİNİ YIKTI
16:09 TÜRK VE SURİYELİ ÇOCUKLARA KIYAFET YARDIMI
16:08 KALAŞNİKOFLU TRAFİK KAVGASI: 2 ÖLÜ, 1 YARALI
16:08 KALAŞNİKOFLU TRAFİK KAVGASI: 2 ÖLÜ, 1 YARALI
16:07 AYVACIK’TA GÖÇMEN FACİASI: 16 ÖLÜ
16:07 AYVACIK’TA GÖÇMEN FACİASI: 16 ÖLÜ
16:04 BAŞKENTTE UYUŞTURUCU SATICILARINA DARBE
16:04 DIŞİŞLERİ BAKANLIĞI, IRAK'TA KAÇIRILAN VATANDAŞLARI SERBEST BIRAKILAN KATAR'I TEBRİK ETTİ
16:02 ATLANTİK KONSEYİ İSTANBUL ZİRVESİ 27 NİSAN'DA BAŞLIYOR
16:02 FENERBAHÇE'DE KUPA MESAİSİ BAŞLADI
16:00 MOTOSİKLET ÇALAN ÇOCUKLAR POLİSE YAKALANDI
15:55 MANAVGAT’TA KUYUMCU SOYGUNU