Son Haberler
18.10.2017 Çarşamba 19:42
USD 2,6013 EUR 2,8245 EUR/USD 1,0858 BIST   80645,4/%0,42
ISTANBUL Cuma: 21°C/27°CCumartesi: 21°C/28°CPazar: 20°C/27°C

Havadurumu ayarlari

Lutfen havadurumunu goruntulemek istediginiz sehri listeden seciniz.

Spor yaralanmalarına dikkat
21.04.2017 12:16
ESKİŞEHİR (İHA) - Acıbadem Eskişehir Hastanesi Başhekimi, Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Prof. Dr. Taner Güneş,
düzenli yapılan sporun vücut için birçok faydası olduğunu, ancak düzenli yapılsa dahi bazı riskler taşıdığını belirterek “Spor Yaralanmaları” konusunda bilgilendirme yaptı.
Taşbaşı Kültür Merkezi Kırmızı Salonda, Eskişehir Büyükşehir Belediyesi ve Acıbadem Eskişehir Hastanesi işbirliğiyle bir sağlık söyleşisi gerçekleştirildi. Gerçekleşen söyleşide bilgilendirme yapan Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Prof. Dr. Taner Güneş, düzenli yapılan sporun vücut için birçok faydası olduğunu belirtti. Ancak düzenli yapılsa dahi bazı riskler taşıdığını anlatan Güneş, "Birçok kişi adale gerginliği gibi spora-bağlı küçük yaralanmalar geçirir. Ancak az sayıda da olsa bazı sporcular kıkırdak ayrılması veya kemik kırığı gibi ciddi yaralanmalar yaşayabilir. Spor ve egzersizler insan sağlığı ve vücut iyiliği için oldukça faydalıdır. Spor kas gücünüzü, enerji seviyenizi ve genel vücut direncinizi artıracaktır. Düzenli spor yapan insanlarda kalp hastalığı, yüksek tansiyon, şeker hastalığı, beyin sorunları ve bazı kanserlerin meydana gelme olasılığı azalmaktadır. Araştırmalar düzenli yapılan sporun, kişinin özgüvenini desteklediğini, duygusal durumunu düzelttiğini, uykuyu ve enerjiyi düzenlediğini ve stres, depresyon, bunama ve Alzheimer hastalığı riskini azalttığını göstermiştir” diyerek spor ve egzersizin yararlarından da bahsetti.
Düzenli spor yapan birçok kişi sadece küçük yaralanmalara maruz kaldığını bu kişilerde yapılacak anlamlı önlemlerin yaralanma risklerini azaltacağını Prof. Dr. Taner Güneş, “Örneğin egzersiz öncesinde ısınma için yeterince zaman ayrılması, kişinin kendi kapasite sınırları içinde egzersiz veya spor yapması ve egzersiz seviyesinin yavaşça artırılması küçük yaralanmaların engellenmesinde oldukça etkili olacaktır. Öte yandan kapasitenin üzerinde egzersiz yapılması tam aksine kalp açısından riskli olabilir. Kalp sağlığı için iyi olacağı beklenen spor eğer kişinin kapasitesi üzerinde yapılırsa tam tersine risk haline gelir. Genel olarak, bu risklerin oluşmaması için egzersiz seviyesinin düzenli ve yavaş bir şekilde artırılması gereklidir. Birçok spor yaralanması aşağıdaki sebepler ile meydana gelir” ifadelerini kullandı.
"Spora bağlı yaralanmalar yukarıdaki sebepler ile hem profesyonel hem de hobi olarak spor yapanlarda meydana gelebilir. Bu nedenle hangi düzeyde yapılırsa yapılsın her sporcunun yaralanmadan nasıl korunacağını iyi bilmesi ve bunları uygulaması spora bağlı yaralanmalardan korunmanın en gerçekçi ve etkili yoludur" diyen Prof. Dr. Taner Güneş spor yaralanmalarının nedenlerini de şu şekilde sıraladı:
“Sporun çok fazla ve çok hızlı yapılması, kişinin kendi kapasitesini olduğundan fazla düşünmesi, egzersize hazırlanılmaması veya kötü teknik ile yapılması, vücudun aşırı zorlanması, spora özgü kötü ekipman kullanılması ve kazalar.”
Söyleşide son olarak spor yaralanmalarından korunmanın yollarından bahseden Prof. Dr. Güneş, “Eğer egzersiz veya spor esnasında vücudunuzda herhangi bir ağrı hissederseniz hemen durmalısınız. Eğer devam ederseniz mevcut hasarın artmasına ve spora geri dönüş süresinin uzamasına neden olabilirsiniz. Bazı küçük yaralanmalar ile kendiniz başa çıkabilirsiniz. Ancak ağrınız tekrarlıyorsa veya spora dönüşünüze izin vermiyorsa veya ağrınız günlük yaşamınızı etkiliyorsa mutlaka tıbbi yardım almalısınız. Bazen spor esnasında kemik kırığı veya benzeri ciddi yaralanmalara maruz kaldığınızda acil tıbbi yardıma bir an önce ulaşmalısınız” diyerek dinleyicileri uyardı ve en azından meydana gelme olasılığının etkili bir şekilde nasıl azaltılabileceğini de açıkladı: “Spor öncesi yeterli zaman ayırarak uygun ısınma egzersizlerini her zaman sıkılmadan ve atlamadan yapmak. Spora bir an önce başlamak için acele etmemek, vücudu aşırı zorlamamak, sporcu kendi kapasitesini bilmeli ve bu kapasite dahilinde zorlanmalıdır, örneğin futbolcuların kaval kemiklerini korumak için koruyucu kullanması gibi spora uygun yaralanma engelleyici ekipmanlar kullanmalıdır, iyi bir antrenörden doğru tekniklerin öğrenilmesi ve bu tekniklerin mükemmelleştirilmesi için idman yapılması gereklidir, eğer yeni bir spora başlanacak ise sağlık kontrolünden geçilerek ilgili spora uygunluğun değerlendirilmesi oldukça önemlidir.”
YORUMLARINIZ
Henüz bir yorum yapılmamış.
Bu sayfaya yorum yazarak tarihe not düşün.

SOSYAL MEDYADA HABERX
SON DAKİKA
19:39 DÜNYADA HER YIL 15 MİLYON KIZ ÇOCUĞU EVLENDİRİLİYOR
19:26 FENERBAHÇE'DE DERBİ HAZIRLIKLARI SÜRÜYOR
19:17 ABD’DE SİLAHLI SALDIRI: 3 ÖLÜ
19:15 DİYARBAKIR’DA FACİADAN SON ANDA DÖNÜLDÜ
19:15 DİYARBAKIR’DA FACİADAN SON ANDA DÖNÜLDÜ
19:12 İRAN DİNİ LİDERİ HAMANEY: “ABD NÜKLEER ANLAŞMADAN ÇEKİLİRSE, İRAN ANLAŞMAYI BOZACAK”
19:11 BURSA'DA AKSİYON FİLMİ GİBİ KOVALAMACA
19:11 BURSA'DA AKSİYON FİLMİ GİBİ KOVALAMACA
19:08 EMNİYETTEN "DUMAN-2" OPERASYONU
19:04 HAFİFİ TİCARİ KAMYONETİN KADINA ÇARPMASI KAMERALARA YANSIDI
19:00 TAYLAND KRALININ YAKILACAĞI SARAY TAMAMLANDI
18:59 ÇİN HEYETİNE TÜRK KAMU PERSONEL YAPISI ANLATILDI
18:59 ÇİN HEYETİNE TÜRK KAMU PERSONEL YAPISI ANLATILDI
18:58 ETİ’NİN ACI GÜNÜ
18:54 BAKAN SOYLU'DAN MÜFTÜLERE NİKAH KIYMA YETKİSİ VERİLMESİNE İLİŞKİN AÇIKLAMA
18:49 ALANYA’DA İLBER ORTAYLI İZDİHAMI
18:49 ALANYA’DA İLBER ORTAYLI İZDİHAMI
18:41 AK PARTİLİ METİNER: “KERKÜK İÇİN 'TÜRKMEN ŞEHRİ' DİYENLER DE 'KÜRT ŞEHRİ' DİYENLER DE DİLLERİNE DİKKAT ETMELİDİR”
18:41 AK PARTİLİ METİNER: “KERKÜK İÇİN 'TÜRKMEN ŞEHRİ' DİYENLER DE 'KÜRT ŞEHRİ' DİYENLER DE DİLLERİNE DİKKAT ETMELİDİR”
18:40 CHP ANTALYA MİLLETVEKİLİ NİYAZİ NEFİ KARA: "ASKERİMİZE, ORDUMUZA, EVLATLARIMIZA VE BU AİLELERE SAHİP ÇIKMAK ADINA ÇALIŞMALARIMIZI SÜRDÜRÜYORUZ"
18:40 CHP ANTALYA MİLLETVEKİLİ NİYAZİ NEFİ KARA: "ASKERİMİZE, ORDUMUZA, EVLATLARIMIZA VE BU AİLELERE SAHİP ÇIKMAK ADINA ÇALIŞMALARIMIZI SÜRDÜRÜYORUZ"
18:40 YOL GENİŞLETME ÇALIŞMALARI BAŞLADI
18:34 BORSA GÜNÜ YATAY TAMAMLADI
18:33 TACİZ İDDİASIYLA ADLİYEYE SEVK EDİLEN BELEDİYE BAŞKANI TUTUKLANDI
18:32 DIŞİŞLERİ BAKANLIĞI: "ABD İLE VİZE KONUSUNDA TEMASLAR SÜRÜYOR"
18:30 TARTIŞTIĞI EMLAKÇIYI VURAN MÜTEAHHİT TUTUKLANDI
18:30 ŞIRNAK’TAKİ MADEN GÖÇÜĞÜNDEN DRAM ÇIKTI
18:30 ŞIRNAK’TAKİ MADEN GÖÇÜĞÜNDEN DRAM ÇIKTI
18:28 KAYMAKAM KAŞIKÇI'DAN HASTA VE YAŞLILARA ZİYARET
18:27 RÜŞVET KABUL ETMEYEN POLİSLER ÖDÜLLENDİRİLDİ
18:26 DİYANET İŞLERİ BAŞKANI ERBAŞ: “İNANCINI KAYBEDENLERİN VARLIĞINI DA KAYBETTİĞİNE TARİH ŞAHİT”
18:25 MORFİLL COACH ACADEMY SOSYAL SORUMLULUK İÇİN ÇALIŞIYOR
18:20 ÇALIK HOLDİNG YÖNETİM KURULU BAŞKANI AHMET ÇALIK;
18:20 KENDİSİNİ DARP EDEN KOCASINI BIÇAKLADI İDDİASI
18:19 HAKKARİ’DE ÇOCUK İSTİSMARI KONFERANS DÜZENLENDİ
18:19 HAKKARİ’DE ÇOCUK İSTİSMARI KONFERANS DÜZENLENDİ
18:17 KAYALIKLARDAN DENİZE DÜŞEN KADIN HASTANELİK OLDU
18:17 KAYALIKLARDAN DENİZE DÜŞEN KADIN HASTANELİK OLDU
18:16 ŞANLIURFA'DA TIR KAMYONA ÇARPTI: 1 YARALI
18:15 POLİS GÖLDE TABANCA ARADI
18:13 ABD’DE SİLAHLI SALDIRI
18:12 İSTANBUL'DA TAPU ÇETESİNE OPERASYON: 4 GÖZALTI
18:11 KORUMALARI GÖRÜNCE KAÇTILAR
18:07 ETEK GİYDİRİLEN ŞANSIN KENDİ AYAĞINA ATEŞ ETTİRİLMESİ İLE İLGİLİ 10 GÖZALTI
18:05 TURAN AİLESİNİN EV HAYALLERİ GERÇEK OLDU
18:01 ÇONKAR: "NATO PARLAMENTER ASAMBLESİ BİRTAKIM KARANLIK MİHRAKLARIN KENDİ KEYFİ TUTUMLARINI RAPORLARA YANSITABİLECEKLERİ ORTAM DEĞİLDİR"
18:01 ÇONKAR: "NATO PARLAMENTER ASAMBLESİ BİRTAKIM KARANLIK MİHRAKLARIN KENDİ KEYFİ TUTUMLARINI RAPORLARA YANSITABİLECEKLERİ ORTAM DEĞİLDİR"
17:59 İZMİR’DE POLİSE 'ETKİLİ İLETİŞİM' KONFERANSI
17:58 MHP'Lİ ERDEM: "MÜFTÜLERE NİKAH KIYMA YETKİSİNİN DOĞRU ANLAŞILMASI GEREKTİĞİNİ DÜŞÜNÜYORUM"
17:58 MHP'Lİ ERDEM: "MÜFTÜLERE NİKAH KIYMA YETKİSİNİN DOĞRU ANLAŞILMASI GEREKTİĞİNİ DÜŞÜNÜYORUM"
17:56 KURSİYERLER HUZUREVİ SAKİNLERİYLE BİR ARAYA GELDİ
17:56 SERCAN YILDIRIM AMELİYAT OLACAK
17:56 SERCAN YILDIRIM AMELİYAT OLACAK
17:55 BİLECİK'TE 29 EKİM CUMHURİYET BAYRAMI HALKIN KATILIMIYLA KUTLANACAK
17:53 ESKİŞEHİRSPOR HAZIRLIKLARINI SÜRDÜRÜYOR
17:51 "SEVELİM SEVİLELİM" FOTOĞRAF SERGİSİ AÇILDI
17:50 SALİHLİ OSB’DE 'YEŞİL ŞEBEKE' PROJESİ
17:50 KULU’DA EMEKLİ ÖĞRETMENLER UNUTULMADI
17:50 ASANSÖR BİLGİLENDİRME TOPLANTISI
17:49 YEŞİLYURT BELEDİYE BAŞKANI POLAT YOL ÇALIŞMALARINI YERİNDE İNCELEDİ
17:49 POPOVİC: “OSMANLISPOR KARŞISINDA GALİP GELECEĞİMİZİ DÜŞÜNÜYORUM”
17:49 POPOVİC: “OSMANLISPOR KARŞISINDA GALİP GELECEĞİMİZİ DÜŞÜNÜYORUM”
17:48 ŞAMPİYON GÜREŞÇİYE MOBİLYA
17:48 ŞAMPİYON GÜREŞÇİYE MOBİLYA
17:47 OSBÜK HEYETİ ELAZIĞ'DA
17:46 ÇORUM’A GÜNEY KORE’DEN KARDEŞ ŞEHİR
17:46 ÇORUM’A GÜNEY KORE’DEN KARDEŞ ŞEHİR
17:45 UĞUR OKULLARININ EĞİTİM UZMANLARI 5. ULUSLARARASI OKUL ÖNCESİ EĞİTİM KONGRESİ’NDE
17:45 ENGİN İPEKOĞLU: “GENÇ FUTBOLCULAR ‘ANTRENMAN BİTSE DE GİTSEK’ HAVASINDALAR”
17:42 KALDIRIMLARA ARAÇ PARK EDEN SÜRÜCÜLER BİLBOARDLAR İLE UYARILIYOR
17:41 İSPANYOL KOÇTAN TARAFTARA ÇAĞRI
17:41 ÖĞRENCİLER BASKI TEKNİKLERİNİ YERİNDE GÖRDÜ
17:41 BÜYÜKŞEHİR BELEDİYE ERZURUMSPOR MAÇININ BİLET FİYATLARI BELLİ OLDU
17:40 BAŞKAN ŞAHİN: “ÇEVRE DÜZENLEMELERİNE ÖNEM VERDİK”
17:40 MASA TENİSİ 29 EKİM CUMHURİYET KUPASI' İÇİN BAŞVURULARI BAŞLADI
17:38 “MAVİ BALİNA” OYUNU UYARISI
17:36 ELAZIĞ’DA ÇOCUKLARA SPOR MALZEMESİ DAĞITILDI
17:36 VERGİ DAİRESİ YENİ BİNASINA TAŞINACAK
17:34 ARACIYLA GERİ MANEVRA YAPAN ALKOLLÜ SÜRÜCÜ 2 KİŞİYİ EZDİ
17:33 DIŞİŞLERİ BAKANLIĞINDAN İSRAİL’E KINAMA
17:32 AKYAZI’NIN YAYLALARI DOĞA YÜRÜYÜŞLERİYLE ŞENLENİYOR
17:32 SERBEST PİYASADA ALTIN FİYATLARI
17:32 SAPANCALILAR YENİ PARK ALANLARINA KAVUŞUYOR
17:32 BAKAN EROĞLU: "EGE BÖLGESİNE HİZMET ETMEK BENİM İÇİN BİR İBADETTİR"
17:32 BAKAN EROĞLU: "EGE BÖLGESİNE HİZMET ETMEK BENİM İÇİN BİR İBADETTİR"
17:31 ÇAĞLAYAN’DAKİ FECİ KAZA ANI KAMERADA
17:29 SİVAS'TA ENGELLİLER İÇİN E-KPSS KURSU AÇILDI
17:29 EMNİYET MÜDÜRÜ DEMİR, HAL ESNAFI İLE BULUŞTU
17:28 BATTALGAZİ BELEDİYE MECLİSİ 2018 MALİ YILI ÜCRET TARİFELERİ İÇİN TOPLANDI
17:28 ENGELLİ ÖĞRENCİYE AKÜLÜ TEKERLEKLİ SANDALYE VERİLDİ
17:28 SARP SINIR KAPISI'NA GİDEN YOL ÇÖPTEN TEMİZLENDİ
17:27 BAŞKAN GÜRKAN MUHTARLAR GÜNÜNÜ KUTLADI
17:27 BELEDİYE BAŞKANI HÜSREV KUTLU YAPTIĞI HİZMETLERİ GAZETECİLERE ANLATTI
17:26 ENGİN İPEKOĞLU: “GENÇ FUTBOLCULAR İSE ‘ANTRENMAN BİTSE DE GİTSEK’ HAVASINDALAR”
17:24 ÇAMBEL VE ÇAKIRHAN MUĞLA’DA ANILDI
17:23 BODRUM’DA FİNANSAL OKURYAZARLIK EĞİTİMLERİ BAŞLADI
17:22 ORTAOKUL ÖĞRETMENİNDEN ŞİİR KİTABI
17:21 EMNİYET MÜDÜRÜ AK’TAN "SEVGİ EVLERİ"NE ZİYARET
17:21 EMNİYET MÜDÜRÜ AK’TAN "SEVGİ EVLERİ"NE ZİYARET
17:21 BAŞKAN KOCAMAZ MUHATLARLA BİR ARAYA GELDİ