Son Haberler
23.08.2017 Çarşamba 03:44
USD 2,6013 EUR 2,8245 EUR/USD 1,0858 BIST   80645,4/%0,42
ISTANBUL Cuma: 21°C/27°CCumartesi: 21°C/28°CPazar: 20°C/27°C

Havadurumu ayarlari

Lutfen havadurumunu goruntulemek istediginiz sehri listeden seciniz.

Spor yaralanmalarına dikkat
21.04.2017 12:16
ESKİŞEHİR (İHA) - Acıbadem Eskişehir Hastanesi Başhekimi, Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Prof. Dr. Taner Güneş,
düzenli yapılan sporun vücut için birçok faydası olduğunu, ancak düzenli yapılsa dahi bazı riskler taşıdığını belirterek “Spor Yaralanmaları” konusunda bilgilendirme yaptı.
Taşbaşı Kültür Merkezi Kırmızı Salonda, Eskişehir Büyükşehir Belediyesi ve Acıbadem Eskişehir Hastanesi işbirliğiyle bir sağlık söyleşisi gerçekleştirildi. Gerçekleşen söyleşide bilgilendirme yapan Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Prof. Dr. Taner Güneş, düzenli yapılan sporun vücut için birçok faydası olduğunu belirtti. Ancak düzenli yapılsa dahi bazı riskler taşıdığını anlatan Güneş, "Birçok kişi adale gerginliği gibi spora-bağlı küçük yaralanmalar geçirir. Ancak az sayıda da olsa bazı sporcular kıkırdak ayrılması veya kemik kırığı gibi ciddi yaralanmalar yaşayabilir. Spor ve egzersizler insan sağlığı ve vücut iyiliği için oldukça faydalıdır. Spor kas gücünüzü, enerji seviyenizi ve genel vücut direncinizi artıracaktır. Düzenli spor yapan insanlarda kalp hastalığı, yüksek tansiyon, şeker hastalığı, beyin sorunları ve bazı kanserlerin meydana gelme olasılığı azalmaktadır. Araştırmalar düzenli yapılan sporun, kişinin özgüvenini desteklediğini, duygusal durumunu düzelttiğini, uykuyu ve enerjiyi düzenlediğini ve stres, depresyon, bunama ve Alzheimer hastalığı riskini azalttığını göstermiştir” diyerek spor ve egzersizin yararlarından da bahsetti.
Düzenli spor yapan birçok kişi sadece küçük yaralanmalara maruz kaldığını bu kişilerde yapılacak anlamlı önlemlerin yaralanma risklerini azaltacağını Prof. Dr. Taner Güneş, “Örneğin egzersiz öncesinde ısınma için yeterince zaman ayrılması, kişinin kendi kapasite sınırları içinde egzersiz veya spor yapması ve egzersiz seviyesinin yavaşça artırılması küçük yaralanmaların engellenmesinde oldukça etkili olacaktır. Öte yandan kapasitenin üzerinde egzersiz yapılması tam aksine kalp açısından riskli olabilir. Kalp sağlığı için iyi olacağı beklenen spor eğer kişinin kapasitesi üzerinde yapılırsa tam tersine risk haline gelir. Genel olarak, bu risklerin oluşmaması için egzersiz seviyesinin düzenli ve yavaş bir şekilde artırılması gereklidir. Birçok spor yaralanması aşağıdaki sebepler ile meydana gelir” ifadelerini kullandı.
"Spora bağlı yaralanmalar yukarıdaki sebepler ile hem profesyonel hem de hobi olarak spor yapanlarda meydana gelebilir. Bu nedenle hangi düzeyde yapılırsa yapılsın her sporcunun yaralanmadan nasıl korunacağını iyi bilmesi ve bunları uygulaması spora bağlı yaralanmalardan korunmanın en gerçekçi ve etkili yoludur" diyen Prof. Dr. Taner Güneş spor yaralanmalarının nedenlerini de şu şekilde sıraladı:
“Sporun çok fazla ve çok hızlı yapılması, kişinin kendi kapasitesini olduğundan fazla düşünmesi, egzersize hazırlanılmaması veya kötü teknik ile yapılması, vücudun aşırı zorlanması, spora özgü kötü ekipman kullanılması ve kazalar.”
Söyleşide son olarak spor yaralanmalarından korunmanın yollarından bahseden Prof. Dr. Güneş, “Eğer egzersiz veya spor esnasında vücudunuzda herhangi bir ağrı hissederseniz hemen durmalısınız. Eğer devam ederseniz mevcut hasarın artmasına ve spora geri dönüş süresinin uzamasına neden olabilirsiniz. Bazı küçük yaralanmalar ile kendiniz başa çıkabilirsiniz. Ancak ağrınız tekrarlıyorsa veya spora dönüşünüze izin vermiyorsa veya ağrınız günlük yaşamınızı etkiliyorsa mutlaka tıbbi yardım almalısınız. Bazen spor esnasında kemik kırığı veya benzeri ciddi yaralanmalara maruz kaldığınızda acil tıbbi yardıma bir an önce ulaşmalısınız” diyerek dinleyicileri uyardı ve en azından meydana gelme olasılığının etkili bir şekilde nasıl azaltılabileceğini de açıkladı: “Spor öncesi yeterli zaman ayırarak uygun ısınma egzersizlerini her zaman sıkılmadan ve atlamadan yapmak. Spora bir an önce başlamak için acele etmemek, vücudu aşırı zorlamamak, sporcu kendi kapasitesini bilmeli ve bu kapasite dahilinde zorlanmalıdır, örneğin futbolcuların kaval kemiklerini korumak için koruyucu kullanması gibi spora uygun yaralanma engelleyici ekipmanlar kullanmalıdır, iyi bir antrenörden doğru tekniklerin öğrenilmesi ve bu tekniklerin mükemmelleştirilmesi için idman yapılması gereklidir, eğer yeni bir spora başlanacak ise sağlık kontrolünden geçilerek ilgili spora uygunluğun değerlendirilmesi oldukça önemlidir.”
YORUMLARINIZ
Henüz bir yorum yapılmamış.
Bu sayfaya yorum yazarak tarihe not düşün.

SOSYAL MEDYADA HABERX
SON DAKİKA
03:26 KAZADA AĞIR YARALANAN KADIN HAYATINI KAYBETTİ
02:33 KAĞITHANE’DE PARK HALİNDEKİ LÜKS OTOMOBİL KUNDAKLANDI
02:18 YOLCU OTOBÜSÜ İLE CİP ÇARPIŞTI: 1 ÖLÜ
01:48 ADANA’DA HAFİF TİCARİ ARAÇ İLE OTOMOBİL ÇARPIŞTI: 1’İ AĞIR 4 YARALI
01:48 ADANA’DA HAFİF TİCARİ ARAÇ İLE OTOMOBİL ÇARPIŞTI: 1’İ AĞIR 4 YARALI
01:22 SİNOP’TA TRAFİK KAZASI: 1 ÖLÜ, 6 YARALI
01:22 SİNOP’TA TRAFİK KAZASI: 1 ÖLÜ, 6 YARALI
00:53 İÇİNDE YANICI GAZ BULUNAN UÇAN BALON KÜÇÜK KIZI YAKTI
00:53 İÇİNDE YANICI GAZ BULUNAN UÇAN BALON KÜÇÜK KIZI YAKTI
00:46 MİLLİ GÜREŞÇİ KAYAALP’İN ZAFERİNE AİLESİ DE TELEVİZYON BAŞINDA ORTAK OLDU
00:33 MEVSİMLİK İŞÇİLER YAĞMUR MAĞDURU OLDU
00:33 MEVSİMLİK İŞÇİLER YAĞMUR MAĞDURU OLDU
00:28 İKİ OTOMOBİL KAFA KAFAYA ÇARPIŞTI: 5 YARALI
23:47 ABD, MISIR'A YAPTIĞI 290 MİLYON DOLARLIK YARDIMI DONDURDU
23:39 UEFA ŞAMPİYONLAR LİGİ
23:37 KASTAMONU’DA SEL NEDENİYLE ARAÇLAR YOLDA MAHSUR KALDI
23:36 ZONGULDAK’TA DERE TAŞTI, KÖPRÜ YIKILDI
23:31 OTOMOBİL SU KANALINA UÇTU: 5 YARALI
23:29 RIZA KAYAALP, DÜNYA ŞAMPİYONU OLDU
23:27 CUMHURBAŞKANI ERDOĞAN, RIZA KAYAALP’İ KUTLADI
23:24 (DÜZELTME) ABDURRAHMAN EKİNCİ DUALARLA UĞURLANDI
23:04 KOCAELİ'DE 7 ASKER FETÖ'DEN TUTUKLANDI
23:03 ZİRAAT TÜRKİYE KUPASI 1. TUR
22:56 ÖNCE BARİYERLERE ÇARPTI SONRA TAKLA ATTI
22:56 ÖNCE BARİYERLERE ÇARPTI SONRA TAKLA ATTI
22:54 BAKAN AŞKIN BAK’TAN RIZA KAYAALP’E TEBRİK
22:44 EREĞLİ’DE OTOMOBİLLER SULAR ALTINDA KALDI
22:44 EREĞLİ’DE OTOMOBİLLER SULAR ALTINDA KALDI
22:39 UEFA ŞAMPİYONLAR LİGİ
22:13 VİRANŞEHİR’DE TRAFİK KAZASI: 1 ÖLÜ, 4 YARALI
21:46 ABD GİZLİ SERVİSİ: "BEYAZ SARAY KAPATILDI"
21:43 ZONGULDAK’TA 5 AİLENİN EVİ HEYELAN RİSKİYLE BOŞALTILDI
21:43 ZONGULDAK’TA 5 AİLENİN EVİ HEYELAN RİSKİYLE BOŞALTILDI
21:31 ABD'DEN ÇİN VE RUS ŞİRKETLERİNE YAPTIRIM KARARI
21:29 GEÇEN SENENİN NAMAĞLUP ŞAMPİYONU FORMA BULAMADI
21:25 ALİ RAVCI: “TRANSFER ETTİĞİMİZ OYUNCULARDA SIKINTI YAŞAMADIK”
21:24 SİVAS'TA BYLOCK'TAN 1 TUTUKLAMA
21:22 ATİKER KONYASPOR'DA YENİ BAŞKAN BELLİ OLDU
21:21 ATAKAN YÜKSEL, DÜNYA ÜÇÜNCÜSÜ OLDU
21:20 SİNOP'TA DİYOJEN HEYKELİNİN KALDIRILMASI İÇİN EYLEM
21:18 BONZAİ SATICISI YAKALANDI
21:16 ESKİŞEHİRSPOR'DAN GÖZALTILAR İLE İLGİLİ YENİ AÇIKLAMA
21:15 'SÜPER VALİ’NİN EMANETİ YENİDEN RESTORE EDİLDİ
21:15 'SÜPER VALİ’NİN EMANETİ YENİDEN RESTORE EDİLDİ
21:13 TRUMP HEYKELİNDE 39 BİN EURO DEĞERİNDE UYUŞTURUCU ELE GEÇİRİLDİ
21:12 AKSARAY’DAKİ ÇOCUK KAÇIRMA OLAYINDA 1 GÖZALTI
21:12 AKSARAY’DAKİ ÇOCUK KAÇIRMA OLAYINDA 1 GÖZALTI
21:11 BAŞBAKAN YILDIRIM, VİETNAM'DA
21:10 LEYLEKLERİN KARTPOSTALLIK GÖÇÜ
21:09 FETÖ'NÜN PAÜ YAPILANMASINDA TANIKLARIN DİNLENMESİNE DEVAM EDİLDİ
21:07 İÇİŞLERİ BAKANLIĞINDAN ERDOĞAN AKHANLI'YA İLİŞKİN AÇIKLAMA
20:55 NASRİ, ANTALYASPOR İLE İLK ANTRENMANINA ÇIKTI
20:55 NASRİ, ANTALYASPOR İLE İLK ANTRENMANINA ÇIKTI
20:34 FENERBAHÇE, VARDAR MAÇI HAZIRLIKLARINI SÜRDÜRDÜ
20:31 ESKİŞEHİRSPOR BAŞKANI ÖZEÇOĞLU, YILDIRIM DEMİRÖREN İLE GÖRÜŞTÜ
20:30 AYBABA: "GALATASARAY'IN KÜÇÜK ZAAFLARINDAN YARARLANACAĞIZ"
20:30 AYBABA: "GALATASARAY'IN KÜÇÜK ZAAFLARINDAN YARARLANACAĞIZ"
20:28 ŞIRNAK’TA 6 TERÖRİST TESLİM OLDU
20:27 BUZ KAPLI KAMYONDA 60 GÖÇMEN BULUNDU
20:26 FENERBAHÇE VE TRABZONSPOR PFDK'YA SEVK EDİLDİ
20:25 BAŞBAKAN YARDIMCISI IŞIK: “BİZ ÇIRAKLIK, DÜNYA BECERİ EĞİTİMİNİ KONUŞUYOR”
20:25 BAŞBAKAN YARDIMCISI IŞIK: “BİZ ÇIRAKLIK, DÜNYA BECERİ EĞİTİMİNİ KONUŞUYOR”
20:19 BAŞBAKAN YILDIRIM’DAN 3. CUMHURBAŞKANI BAYAR'IN ÖLÜM YILDÖNÜMÜ MESAJI
20:17 EVKUR YENİ MALATYASPOR TAM KADRO ÇALIŞTI
20:17 MALATYA'DA FETÖ SORUŞTURMASINDA 7 TUTUKLAMA
20:14 GALATASARAY'DA SİVASSPOR HAZIRLIKLARI SÜRÜYOR
20:13 6 GÜNDÜR 15 YAŞINDAKİ SÜMEYYE’DEN HABER ALAMIYORLAR
20:13 6 GÜNDÜR 15 YAŞINDAKİ SÜMEYYE’DEN HABER ALAMIYORLAR
20:13 MANİSA’DA JANDARMADAN HİNT KENEVİRİ OPERASYONU
20:11 ZİRAAT TÜRKİYE KUPASI 1. TUR
20:00 ZİRAAT TÜRKİYE KUPASI 1. TUR
19:56 'ÇAKAL KOVDU BEN VURDUM' DİYE PAYLAŞINCA YAKAYI ELE VERDİ
19:51 BURSASPOR, PİLOT TAKIMINA GOL YAĞDIRDI
19:51 ZİRAAT TÜRKİYE KUPASI 1. TUR
19:45 İŞ ADAMLARININ FETÖ DAVASI
19:45 ZİRAAT TÜRKİYE KUPASI 1. TUR
19:39 MÜŞTERİSİNİ SİLAHLA YARALAYAN MEKAN SAHİBİ TUTUKLANDI
19:39 MÜŞTERİSİNİ SİLAHLA YARALAYAN MEKAN SAHİBİ TUTUKLANDI
19:38 ZİRAAT TÜRKİYE KUPASI 1. TUR
19:37 CUMHURBAŞKANINA SUİKAST GİRİŞİMİ DAVASI
19:34 ANTALYASPOR’DAN NASRİ’YE ÖZEL İMZA TÖRENİ
19:33 DİCLE NEHRİ’NE DÜŞEN 10 YAŞINDAKİ ÇOCUK KAYBOLDU
19:33 DİCLE NEHRİ’NE DÜŞEN 10 YAŞINDAKİ ÇOCUK KAYBOLDU
19:32 TOPLU TAŞIMADAN HIRSIZLIK GÜVENLİK KAMERASINDA
19:32 TOPLU TAŞIMADAN HIRSIZLIK GÜVENLİK KAMERASINDA
19:31 KAYIP EYLEMCİ KADIN AFAD TARAFINDAN ARANIYOR
19:31 KAYIP EYLEMCİ KADIN AFAD TARAFINDAN ARANIYOR
19:29 KIRKLARELİ’NDE 102 KAÇAK YAKALANDI
19:22 BARCELONA SALDIRGANI: "DAHA BÜYÜK BİR TERÖR SALDIRISI HEDEFLEMİŞTİK"
19:21 BACANAK CİNNETİNİN ARDINDAN "SEN İHBAR ETTİN" TAKINTISI ÇIKTI
19:21 BACANAK CİNNETİNİN ARDINDAN "SEN İHBAR ETTİN" TAKINTISI ÇIKTI
19:16 KARTAL YAĞMUR ALTINDA ÇALIŞTI
19:16 KARTAL YAĞMUR ALTINDA ÇALIŞTI
19:07 ZİRAAT TÜRKİYE KUPASI 1. TUR
19:05 UYUŞTURUCU OPERASYONUNDA 6 KİŞİ YAKALANDI
19:04 SUÇ MAKİNESİ ‘DUR’ İHTARINA UYMAYINCA YAKALANDI
19:03 SINIRDA YAKALANAN YPG’Lİ ‘ŞİRVAN’ KOD ADLI TERÖRİST TUTUKLANDI
18:57 ESP GENEL BAŞKANI OTLU TUTUKLANDI
18:56 DÜZCE’DE SAĞANAK YAĞIŞ
18:56 SAMSUN’DA HAYVAN HIRSIZLIĞINA 2 TUTUKLAMA