Sıcak Havalarda Artan Baş Ağrısının Nedenleri Nelerdir?

Sıcak ve nemli havalarda nefes almak ve hareket etmek zorlaşıyor ve ardından baş ağrıları başlıyor. Peki, sıcak havalar baş ağrılarımızı neden tetikler? Artan baş ağrılarımızı nasıl önleyebiliriz?

Havadaki yüksek sıcaklık, damar genişlemesine ve sonrasında şiddetli ağrılara neden oluyor. Yüksek tansiyon problemi olan kişiler özellikle ense bölgesinde ağrılar hissedilebiliyor. 

Baş ağrısına neden olan diğer nedenler,

  •  Uyku düzeni, sıcak havalarda uyku düzeni de bozulabiliyor. Az ve kalitesiz uyku da baş ağrısına neden oluyor.
  • Yoğun nem, baş ağrısına sebep olabilecek birçok unsuru etkliyor. Günlük rutininizde bazı noktalara dikkat edebilir, daha kaliteli bir yaşam sürebilirsiniz.
  • Az su içmek, gün içinde yeteri kadar su tüketmiyorsanız, terleme ile vücudunuz sıvı kaybettiği için, sıvı eksikliğine bağlı baş ağrısı yaşayabilirsiniz.
  • Klimalaryaz aylarında neredeyse tüm ortamlarda klima kullanılıyor.Klimaya doğrudan maruz kalmak, baş ve boyun ağrılarını tetikleyebiliyor.

Peki, Sıcak Havalarda Baş Ağrısını Nasıl Önleyebiliriz?

  • Bol su için. Ayran, soda gibi içeceklerle sıvı eksikliğini önleyin.
  • Güneş ışınlarının yoğun ve dik olduğu saatlerde dışarı çıkmayın.
  • Dışarı çıkarken şapka ve güneş gözlüğü takmayı unutmayın.
  • Gün içinde çok fazla çay ve kahve tüketiyorsanız, bu tüketimi sınırlandırın. Özellikle uyumadan iki saat önce çay ve kahve tüketimini kesin.
  • Alkol baş ağrısını tetiklediği için, alkolden uzak durun.
  • Klimalara 24 derecenin altına ayarlamamaya ve doğrudan maruz kalmamaya çalışın.
  • Çok sıcak ortamdan çok soğuk bir ortama ani geçişler yapmayın.

#basagrisi #migren #sicakhava #tansiyon

Sıcak Havalarda Artan Baş Ağrısının Nedenleri Nelerdir?

Popüler Kullanıcılar