TİP 2 DİYABET BİLİM DIŞI BESLENME TAVSİYELERİ İLE DÜZELİYOR

Modern tıbba göre tip 2 diyabet ömür boyu devam eden, sürekli ilaç kullanmayı gerektiren ve asla düzelmeyen bir hastalıktır.

Biz ise tip 2 diyabetin bir hastalık olmadığını, bunun başta beslenme yanlışları ve hareketsizlik olmak üzere hayat tarzındaki yanlışlardan kaynaklanan, ilaçsız önlenmesi ve erken dönemde tamamen düzelmesi mümkün olan geçici bir “rahatsızlık” olarak görüyoruz.

Son senelerde bu görüşümüzü destekleyen çalışmalara bir yenisi daha eklendi.

British Journal of Sport Medicine’ de yayımlanan  “Dutch Reverse Diabetes 2” isimli çalışmada kalori sayımı yapmadan işlenmemiş gıdalarla beslenme, stres yönetimi ve fiziki aktivite gibi hayat tarzı düzenlemelerinin etkileri incelendi.

karatay diyeti ile ilgili görsel sonucu

Ortalama yaşları 57.4±8.0, vücut kitle endeksleri 31.2±4.2, ortalama göbek çevreleri 105.4±10.2 cm olan 74 hasta üzerinde gerçekleştirilen çalışmada 6 ay sonunda şu sonuçlara ulaşıldı:

BİR: Ortalama HbA1c seviyeleri 5 mmol/L azaldı.

İKİ: HbA1c seviyeleri 53 mmol/L’ den düşük olanların oranı yüzde 36’ dan yüzde 60’a çıktı.

ÜÇ: Çalışmadan önce katılımcıların yüzde 90’ ı en azından bir çeşit diyabet ilacı alırken, 6 ay sonra yüzde 49’ u ilaçlarını azalttı, yüzde 13’ ü ise tamamen kesti.

DÖRT: Açlık kan şekeri seviyeleri, kilo, VKE ve göbek çevresi azaldı.

BEŞ: Kan lipitlerinde değişmezken trigliseritlerde azalma oldu.

ALTI: Hayat kalitesi arttı, yorgunluk ve uyku problemleri azaldı.

tıptan uzak sağlıklı hayat ile ilgili görsel sonucu

Tip 2 diyabet modern tıbbın yanlış beslenme tavsiyelerinin yarattığı bir hastalıktır

Modern tıbbın beslenme tavsiyeleri de bana göre külliyen yanlıştır ve hatta obezite ve diyabetteki patlamanın da önemli sebeplerindendir.

BİR: Üç ana üç ara öğün yerine günde iki defa beslenilmelidir.

İKİ: Temel yağlar olarak tavsiye edilen ayçiçek, mısırözü ve kanola gibi omega 6 deposu yağların zerresi bile ağza konmamalıdır. Mutfağımızda bulunması gereken iki yağ, köy tereyağı ve soğuk sıkma zeytinyağıdır.

ÜÇ: Hararetle tavsiye ettikleri layt ürünler ve suni tatlandırıcılar asla yenip içilmemelidir.

DÖRT: Yağsız süt ürünleri yerine tam yağlı yoğurt, ayran, peynir tercih edilmelidir.

BEŞ: Tahıllar temel gıda olmamalı, işlenmemiş tam tahıl mamulleri makul miktarda tüketilmelidir.

ALTI: İşlenmiş ve paketlenmiş gıdaların adı bile anılmamalıdır.

YEDİ: Kalori hesabı külliyen yanlıştır.

SEKİZ: Kolesterol deposu diye yasakladıkları yumurta da sağlıklı hayvansal yağlar ve sakatat da sağlıklı beslenmenin olmazsa olmaz yiyecekleridir.

karatay diyeti ile ilgili görsel sonucu

Gelelim neticeye

BİR: Modern tıbbın tavsiye ve ilaçları tamamen düzelebilecek olan geçici bir rahatsızlığı, ömür boyu düzelmeyen ve kalp krizi, felç, diğer damar tıkanıklıkları gibi ölümcül komplikasyonları olan bir hastalığa çeviriyor.

İKİ: Tip 2 diyabet bir hastalık değildir, modern tıbbın yanlış beslenme tavsiyeleri ve işlenmiş gıdaların yarattığı, adam gibi beslenme ile doğru hayat tarzı ile tamamen düzelmesi mümkün olan geçici bir rahatsızlıktır.

ÜÇ: Bu araştırma benim "Tıptan Uzak Sağlıklı Hayat" veya "Karatay Diyeti" prensiplerine uyularak yapılmış olsaydı sonuçları daha parlak olurdu, inanın!

Kaynak: https://nutrition.bmj.com/content/early/2019/05/13/bmjnph-2018-000012

Popüler Kullanıcılar