HARVARD: VİTAMİNLERİ UNUT, BUNAMAYI ÖNLEMEK İÇİN HAYAT TARZINA ODAKLAN

Dünyanın en büyük tıp merkezi Harvard da birebir benim söylediklerimi söylüyor: “Vitaminler bunamaya önlemeye yardımcı değildir ama sağlıklı bir hayat tarzı ile bunu başarabilirsiniz” diyor. Bana inanmıyorsanız Harvard’a inanın. Adam gibi yaşayın. Vitamin, mineral, balık yağı haplarına para kaptırmayın.

***

Ben söylüyorum inanmıyorsunuz.

Dünyanın en büyük tıp merkezi Harvard da birebir benim söylediklerimi söylüyor:

“Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) tarafından yayınlanan yeni kılavuzda “vitaminler ve besin destekleri bunamaya önlemeye yardımcı değildir ama sağlıklı bir hayat tarzı ile bunu başarabilirsiniz” tavsiyesi yapılıyor.

DSÖ, bugün içi senede 10 milyon olan yeni bunama vakalarının sayısının 2050’ de üç misli artacağı uyarısını yapıyor.

İster Alzheimer ister damarsal tipte olsun hiçbir bunama için çare olmamakla beraber bunamanın başlamasını geciktirmek veya ilerlemesini yavaşlatmak mümkündür.

Burada anahtar kronik hastalıklar ve sağlıksız alışkanlıklar gibi değiştirilebilen risk faktörlerinin yönetilmesidir.

İlgili resim

Kılavuz, kilo, kolesterol, kan basıncı ve kan şekerinin kontrol altında tutulmasını; bolca egzersiz yapılmasını; zeytinyağı, sebze, meyve, kuruyemiş ve balıktan zengin, kırmızı ve işlenmiş etten fakir ve makul miktarda peynir ve şaraptan oluşan Akdeniz Diyeti ile beslenilmesini tavsiye ediyor.

Kılavuza göre sigara içmemek ve alkolü fazla kaçırmamak da gerekiyor (kadınlar için günde bir, erkekler için günde en fazla iki kadeh).

Fakat bunamadan korunmak için vitaminlere güvenmeyin.

B, E ve multivitaminlerin, balık yağı haplarının bunamayı önlediğini gösteren hiçbir delil yoktur.

DSÖ, bunamanın önlenmesi için besin desteklerinin kullanılmasına karşı çıkıyor".

Gelelim neticeye

Aklın yolu birdir, bana inanmıyorsanız Harvard'a inanın.

Adam gibi yaşayın.

Vitamin, mineral, balık yağı haplarına para kaptırmayın.

Kaynak: https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/skip-vitamins-focus-on-lifestyle-to-avoid-dementia

Popüler Kullanıcılar