Coronavirus (Covid-19)

  • 20,603,871Coronavirus Vaka Sayısı
  • 747,577Ölü Sayısı
  • 6,350,916Kurtulan Sayısı
Son Güncelleme: 18:30

HaberX Anket

Koronavirüs salgını sonrası hayatımız?

Sonuçları görmek için tıklayınız

Popüler Kullanıcılar

Unutulan Tehlike: Gizli Tuz Tüketimi

Yediğimiz tuzun büyük bir kısmı satın aldığımız hazır gıdaların içinde gizlidir.
Gıdaların etiketlerini kontrol edin ve daha az tuz tüketimi için tercihlerinizi değiştirin.

Beslenme; sağlığı korumak, geliştirmek ve yaşam kalitesini yükseltmek için vücudun gereksinimi olan besin öğelerini yeterli miktarlarda ve uygun zamanlarda almak için bilinçli yapılması gereken bir davranıştır. Bireylerin yeterli ve dengeli beslen­mesi; başta kronik hastalıklar olmak üzere hastalıkların görülme riskinin azalması, protein enerji malnütrisyonun, vitamin-mineral yetersizliklerinin önlenmesi vb. sağlık sorunlarının en aza indirilmesinde rol oynayan koruyucu etmenlerden biridir. Tüm dünyada yeterli ve dengeli beslenme ile besin tüketimini iyileştirmeye yönelik stratejilerden birisi de Ulusal Beslenme Rehberlerinin hazırlanması ve kullanılmasıdır. Beslenme Rehberleri topluma yeterli ve dengeli beslenme konusunda bilgi vermek ve beslenme ile ilgili tüm koşulları açıklamak amacıyla oluşturulmuş bir dizi öneriyi içerir, toplumun beslenme ile ilgili hedeflerine ulaşmasının pratik yolunu gösterir, sağlıklı yaşam biçimini geliştirilmesine katkıda bulunur. Bu rehberler geleneksel beslenme alışkanlıklarını göz önünde bulundurur ve hangi bakış açılarının değiştirilme­si gerektiğine dikkati çeker. Rehberler toplumun yaşadığı ekolojik çevreyi, sosyoekonomik ve kültürel etmenler ile biyolojik ve fiziksel çevreyi de dikkate alır. Günümüzde beslenme ve sağlıkla ilgili birçok kaynaktan bilgi ve öğütler alınabilmektedir. Ayrıca besin etiketlerinden de birçok ayrıntılı bilgi elde edilebilmektedir. Elde edilen bilgilerin çoğu karmaşık olabilmekte ve tüketicinin çoğunluğu tarafından anlaşılamamaktadır. Bu bilgiler aile menüleri oluşturulurken sınırlı olarak kullanılmaktadır. Bundan dolayı tüketicilerin anlayabileceği bilimsel beslenme önerilerinin hazırlanma ihtiyacına cevap vermek için Bakanlığımızca da Türkiye Beslenme Rehberi (TÜBER) sağlık profesyonelleri ve halkımız için doğru bilgiler elde etmeleri sağlanarak sağlık okuryazarlığına katkı sağlaması ve pratik uygulamalarda yol gösterici olması için hazırlanmıştır. Bu rehber içerisinde “sağlıklı yemek tabağı” ve “fiziksel aktivite ve beslenme piramidi” geliştirilmiştir.
Ülkemiz için geliştirdiğimiz rehberde; Besin Grupları, Sağlıklı Vücut Ağırlığının Sağlanması ve Korunması, Tüketimi artırılması ve Azaltılması Gerekli Besinler, Besin Güvenliği ve ilkeler, Anne Sütünün Korunması ve Tamamlayıcı Besinler, Yaşam Süresinde Beslenme ( Okul öncesi, gebelik, yaşlılık ) Özel durumlar (şişmanlık, işçi ve sporcu beslenmesi, vejeteryan beslenme) ve Ekler bölümlerinden oluşmaktadır. Ekler bölümü TBSA 2010 veri tabanına dayalı ileri analizler yapılarak veriler değerlendirilmiş, besin gruplarına göre porsiyon ölçüleri/miktarları belirlenmiş, ülkemiz için yeterli olduğu kabul edilen kalori ve besin ögesi referans değerlerini karşılayacak beslenme örüntüleri hazırlanmıştır. Türkiye için kalori ve besin ögeleri referans değerleri AB ülkeleri için EFSA ve ABD IOM raporları dikkate alınarak belirlenmiştir. Bazı besin ögelerinin referans değerleri TBSA 2010 veri tabanı, ölçülmüş boy uzunluğu ve vücut ağırlığı değerleri ile besin tüketim verileri kullanılarak ülkemize uyarlanmıştır.
Rehberde aşırı tuz içeren besinler ve tuz tüketimi konusunda öneriler yer almaktadır. Söz konusu öneriler doğrultusunda sağlıklı beslenmenin teşvik edilmesi çalışmalarımızdan birisi de Tuz Azaltma Programının uygulanmasıdır.
Aşırı tuz tüketimi yüksek tansiyon, kalp hastalıkları, böbrek hastalıkları başta olmak üzere şişmanlık, şeker hastalığı ve bazı kanser türleri başta olmak üzere önemli halk sağlığı sorunlarına neden olmaktadır. Dünya Sağlık Örgütü; hastalıklardan korunmak amacıyla tüketilmesi gereken tuz miktarını günde 5 gram (tepeleme bir çay kaşığı veya silme bir tatlı kaşığı) olarak önermektedir.
Ülkemizde Türk Hipertansiyon ve Böbrek Hastalıkları Derneği’nin 2008’de 14 ilde gerçekleştirdiği SALTurk-1 Çalışması’nda günlük tuz tüketim miktarının 18 g/gün olduğu saptanmıştır. 2012’de yine Türk Hipertansiyon ve Böbrek Hastalıkları Derneğince 4 ilde (İstanbul, Ankara, İzmir ve Konya) 657 kişide tekrarlanan “Türkiye’de Tuz Tüketimi Çalışmasında (SALTurk 2)” kişi başı günlük tuz tüketimi 15 g/gün bulunmuştur.
Bakanlığımız tarafından Kasım 2011 yılından beri “Türkiye Aşırı Tuz Tüketiminin Azaltılması Programı” yürütülmektedir. Program kapsamında tuzun aşırı tüketilmesinin önlenmesi amacıyla farklı sektörlerle işbirliği çalışmaları yapılması öncelikler arasında yer almaktadır.
Uygulamakta olduğumuz Tuz Azaltma Programı kapsamında ve TUBER önerileri doğrultusunda fazla tuz tüketiminin sağlık üzerine olumsuz etkilerine yönelik kamuda farkındalık oluşturulması ve bilgilendirme yapılması, aşırı tuz tüketiminin azaltılması amacıyla her yıl “Tuza Dikkat Haftası” etkinlikleri yapılmaktadır. Her yıl belirlenen tarihte gerçekleştirilen “Tuza Dikkat Haftası” bu yıl 20-26 Mart 2017 tarihleri arasında olacaktır.
Aşırı Tuz Tüketimini Azaltmak İçin Öneriler
Satın alınan işlenmiş ürünlerin etiket bilgisi mutlaka okunmalı, tuzsuz ya da tuzu azaltılmış ürünler tercih edilmelidir.
Ambalajlı tüketime sunulan gıdaların içeriği etiket bilgisinden okunmalı ve benzer gıdalarda tuz ve tuz yerine geçen maddelerin miktarları daha düşük olanlar tercih edilmelidir.
Hazır soslar (soya sosu, ketçap sos, barbekü sos, tartar sos, salsa sos, hardal, makarna sosu gibi), atıştırmalık ürünler (cips, tahıl bazlı bar, meyve bazlı bar, ekstrüde ürünler, patlamış mısır gibi), tuzlanmış kuruyemişler (fındık, fıstık, ceviz, badem, leblebi, kavurga, kabak ve ayçiçeği çekirdeği, her türlü çekirdek içi vb.), turşu ve salamura (siyah ve yeşil zeytin, sebze turşuları), balık konserveleri, tuzlanmış, tütsülenmiş ve/veya salamura edilmiş et ve balık ürünleri ile aromalı/aromasız, doğal/doğal olmayan mineralli içecekler yüksek miktarda tuz içermeleri nedeniyle az tüketilmelidir.
Ambalajlı besinlerin besin etiketinde yer alan mono sodyum glutamat, sodyum nitrat, sodyum bikarbonat, sodyum sitrat, sodyum askorbat vb. tüm sodyumlu bileşiklerin tüketimine dikkat edilmelidir. Çünkü bunlar besinin tuz/sodyum içeriğini artırmaktadır.
Taze sebze ve meyve tüketimini artırılmalı, fast food tüketimi azaltılmalıdır.
Tuz oranı yüksek olan kavrulmuş kuruyemişleri değil taze olanları tercih edin.
Yemek hazırlama, pişirme ve tüketim sırasında ilave edilen tuz miktarı azaltılmalıdır. Hatta besinlerin bileşiminde sodyum bulunması nedeniyle hazırlama ve pişirme sırasında mümkünse tuz eklenmemelidir.
Tuz tüketimi azaltılmalıdır. Günlük olarak 5 gramı (1 tepeleme çay kaşığı veya1 silme tatlı kaşığı) geçmemeli ve iyotlu tuz kullanılmalıdır.
Sofrada yemeklere tuz ilavesi yapılmamalı ve sofradan tuzluk kaldırılmalıdır.
Geleneksel olarak evlerde hazırlanan turşu, salça, tarhana, kurut, yaprak salamurası vb. yiyeceklerin tuz içeriği fazladır. Bu nedenle daha az tüketilmeli ve hazırlarken yüksek miktarda tuz kullanımından kaçınılmalıdır.
Peynir, zeytin, salamura ürünlerin tuz içeriğinin azaltılması için yemeden ve kullanmadan önce suda yıkama ve bekletme gibi işlemler uygulanabilir.
Ev dışı beslenmede yemeklerin ve besinlerin içindeki tuz miktarı öğrenilerek mümkünse az tuzlu veya tuzsuz hazırlanması istenmelidir.
Tuz yerine doğal lezzet arttırıcılar (soğan, sarımsak, baharatlar, limon, sirke, biber, nane, kekik, maydanoz, dereotu, fesleğen vb.) kullanılmalıdır.
Tuz tüketiminin azaltılması konusunda bir süre ısrarlı davranıldığında, kişinin tuzu azaltılmış beslenme biçimine alışabileceği unutulmamalıdır.

Dyt. Nursena ARDALI 

www.diyetisyenmerkezi.com www.bursadiyetisyeni.com 

#diyetisyenmerkezi #bursadiyetisyeni #diyetisyen

 

Devamını Oku
Unutulan Tehlike: Gizli Tuz Tüketimi

Hazine ve Maliye Bakanı Berat Albayrak, büyüdüğü köydeki çocukluk fotoğrafını paylaştı

Hazine ve Maliye Bakanı Berat Albayrak, büyüdüğü köydeki çocukluk fotoğrafını paylaştı. Bakan Albayrak paylaşımına, ''Yenice köyü, Trabzon 1983... Hamdolsun... #BüyüdüğümKöy'' notunu düştü.
Haberin tümünü okumak için tıklayın

Hazine ve Maliye Bakanı Berat Albayrak, büyüdüğü köydeki çocukluk fotoğrafını paylaştı

Son dakika: Hazine ve Maliye Bakanı Berat Albayrak'tan 'Bu yoldan dönmeyeceğiz' paylaşımı: Milletimizi bölemeyecekler

Son dakika haberine göre Hazine ve Maliye Bakanı Berat Albayrak, Başkan Recep Tayyip Erdoğan, AK Parti'ye dönüşünün 3'üncü yıl dönümünde sosyal medya hesabından '#BuYoldanDönmeyeceğiz' etiketiyle paylaştığı videoyu sosyal medya hesabından paylaşarak bir mesajı yayınladı.
Haberin tümünü okumak için tıklayın

Devamını Oku
Son dakika: Hazine ve Maliye Bakanı Berat Albayrak'tan 'Bu yoldan dönmeyeceğiz' paylaşımı: Milletimizi bölemeyecekler

Son dakika: Başkan Erdoğan: Kim dönerse dönsün biz dönmeyiz bu yoldan

Son dakika haberine göre Başkan Recep Tayyip Erdoğan sosyal medya hesabı Twitter üzerinden 'Kim dönerse dönsün biz dönmeyiz bu yoldan' başlığıyla bir video paylaştı. Son dönemde ortaya atılan darbe söylentilerine cevap niteliğinde görüntülerin yer aldığı, #BuYoldanDönmeyeceğiz etiketiyle paylaşılan videoda millete hizmet etmenin önemine değinen Erdoğan, “Bizim Allah'a can borcumuzdan, milletimize hizmet borcumuzdan başka kimseye eyvallahımız yoktur, olmayacaktır. Ne yaparlarsa yapsınlar. Biz bu yoldan dönmeyeceğiz.” ifadelerini kullandı
Haberin tümünü okumak için tıklayın

Devamını Oku
Son dakika: Başkan Erdoğan: Kim dönerse dönsün biz dönmeyiz bu yoldan

A101 market 14 Mart 2020 - 20 Mart 2020 arası indirimli ürünler

A101 marketlerinde 14 Mart 2020 - 20 Şubat 2020 tarihlerinde haftanın yıldızları kampanya ve indirimde olan ürünler


14 Mart 2020 - 20 Şubat 2020 İndirim broşürü için tıklayınız

 

19 Mart 2020 Aldın Aldın broşürü için tıklayın


#marketindirimleri
#indirim
#market
#kampanya
#ümraniye
#beylikdüzü
#samatya
#sarıyer
#beykoz
#feriköy
#kurtuluş
#yenimahalle
#karşıyaka
#bayraklı
#iskenderun
#tepebaşı
#niksar
#bulgurlu
#pendik
#kartal
#paşabahçe
#ŞOK
#BİM
#A101
#Carrefour
#METRO
#MİGROS

Devamını Oku
A101 market 14 Mart 2020 - 20 Mart 2020 arası indirimli ürünler

MİGROS market 12 Mart 2020 - 25 Mart 2020 arası migroskop

MİGROS marketlerinde 12 Mart 2020 - 25 Şubat 2020 tarihlerinde kampanyalı ve indirimde olan ürünler


Migroskop İndirim kampanyası broşürü için tıklayınız


#marketindirimleri
#indirim
#market
#kampanya
#ümraniye
#beylikdüzü
#samatya
#sarıyer
#beykoz
#feriköy
#kurtuluş
#yenimahalle
#karşıyaka
#bayraklı
#iskenderun
#tepebaşı
#niksar
#bulgurlu
#pendik
#kartal
#paşabahçe
#ŞOK
#BİM
#A101
#Carrefour
#METRO
#MİGROS

Devamını Oku
MİGROS market 12 Mart 2020 - 25 Mart 2020 arası migroskop

ŞOK market 18 Mart 2020 - 24 Mart 2020 haftanın fırsatları

ŞOK marketlerinde 18 Mart 2020 - 24 Şubat 2020 tarihlerinde indirimde olan ürünler


İndirim broşürü için tıklayınız


#marketindirimleri
#indirim
#market
#kampanya
#ümraniye
#beylikdüzü
#samatya
#sarıyer
#beykoz
#feriköy
#kurtuluş
#yenimahalle
#karşıyaka
#bayraklı
#iskenderun
#tepebaşı
#niksar
#bulgurlu
#pendik
#kartal
#paşabahçe
#ŞOK
#BİM
#A101
#Carrefour
#METRO
#MİGROS

Devamını Oku
ŞOK market 18 Mart 2020 - 24 Mart 2020 haftanın fırsatları

Öğrencilerin Başkan Dündar ile selfie yarışı

Dünyada eş zamanlı olarak kutlanan ‘Müzede Selfie Günü’nde Panorama 1326 Bursa Fetih Müzesi’ne akın eden öğrenciler, çektikleri selfie fotoğraflarını sosyal medyada paylaştı. Öğrenciler, özellikle Osmangazi Belediye Başkanı Mustafa Dündar ile özçekim yapabilmek için birbirleriyle yarıştı.
‘Müzede Selfie Günü’ dolayısıyla Panorama 1326 Bursa Fetih Müzesi gelen ziyaretçiler, çektikleri selfie fotoğraflarını sosyal medyada paylaştı. İlk kez 2018 yılında başlatılan ‘Müzede Selfie Günü’ günü, bu yıl 15 Ocak Çarşamba günü dünyanın birçok yeriyle beraber Türkiye’de de kutlandı. Kültür ve Turizm Bakanlığı’na bağlı 300’den fazla müze ve ören yerinde saat 09.00’da başlayan ‘Müzede Selfie Günü’nde Panorama 1326 Bursa Fetih Müzesi’nde ziyaretçi akını yaşandı.
Müzeye gelen yüzlerce kişi, müzenin farklı noktalarında selfie fotoğraflar çekerek sosyal medyada paylaştı. Müzeye gelen vatandaşlar özellikle Osmangazi Belediye Başkanı Mustafa Dündar ile selfie çektirebilmek için sıraya girdi. Başkan Dündar ile çektikleri selfie fotoğrafları #Panorama1326BursaFetihMüzesi, #MüzedeSelfieGünü, #BursaFetihMüzesi, etiketleri ile paylaşan ziyaretçilere, müzedeki hediyelik eşya mağazasından kitap ve Osmangazi Belediyesi tarafından çocuklar için hazırlanan boyama seti hediye ediliyor.
(İHA)

Devamını Oku
Öğrencilerin Başkan Dündar ile selfie yarışı
Öğrencilerin Başkan Dündar ile selfie yarışı
Öğrencilerin Başkan Dündar ile selfie yarışı
Öğrencilerin Başkan Dündar ile selfie yarışı
Öğrencilerin Başkan Dündar ile selfie yarışı
Öğrencilerin Başkan Dündar ile selfie yarışı

Müzede ‘selfi’ günü

Dünya genelinde müzelere ilgiyi artırmak maksadıyla sosyal medya üzerinde başlatılan ‘Müzede Selfie Günü’ne Bursa Büyükşehir Belediye Başkanı Alinur Aktaş da katıldı. Aktaş, Karagöz Müzesi’nde yaptığı öz çekimi ‘sosyal medya hesapları üzerinden’ takipçileriyle paylaştı.
Müze ve ören yerlerine ilgiyi artırmak için oluşturulan #museumsefieday uzantılı tag, Türkiye’de de gelenek hâline geldi. Türkiye’nin birçok müze ve ören yerinde, 15 Ocak Müzede Selfie Günü münasebetiyle eş zamanlı faaliyetler düzenlendi. Bursa Büyükşehir Belediye Başkanı Alinur Aktaş da Ankara ziyareti öncesinde Karagöz Müzesi’ne gelerek, etkinliğe katıldı. Çektiği fotoğrafı sosyal medya hesaplarında ‘Bugün 15 Ocak #muzedeselfigunu. Ankara programından önce ben de Karagöz Müzesi’nde öz çekim yaparak güne başladım. Gençlerimizi ve çocuklarımızı, ‘yoğun bir dönemin ardından’ tatilde müzelere bekliyorum. Unutmayın, parolamız: #bursamuzedeyim. Haydi, kalın sağlıcakla.#museumsefieday notu ile paylaşan Başkan Aktaş, Büyükşehir Belediyesi’ne ait müzelerin pazartesi günleri hariç 09:30-17.30 saatleri arasında vatandaşlara açık olduğunu ifade etti.
(İHA)

Devamını Oku
Müzede ‘selfi’ günü
Müzede ‘selfi’ günü

Twitter'da en çok konuşulan takım belli oldu

Sosyal medya uygulaması Twitter'da 2019 yılının en çok konuşulan takımı Galatasaray oldu.

Yapılan açıklamada, Twitter'ın sporda 2019 yılında en fazla etkileşim alan takımları duyurduğu belirtildi. Galatasaray'ın yıl boyunca en fazla etkileşim alan takım olduğu, en fazla etiketin de #bugüngünlerdengalatasaray etiketiyle yapıldığı aktarıldı.

 

2019 yılında en çok beğenilen tweetinin ise A Milli Futbol Takımı'nın oyuncusu Merih Demiral'ın Fransa maçından sonra paylaştığı "Ne Mutlu Türk'üm Diyene" mesajı olduğu aktarıldı.

 

Kadın milli sporcuların da 2019'da Twitter'da ses getirdiği ifade edildi. Milli tekvandocu İrem Yaman'ın dünya şampiyonu olduğunu ilan ettiği tweetinin 2019'da en çok konuşulan 4. tweet olduğu kaydedildi.

Devamını Oku
Twitter'da en çok konuşulan takım belli oldu