Yaz mevsimiyle beraber dış mekanlarda yapılan sporlar hayatımızda daha fazla yer almaya başladı. Açık havada gerçekleşen koşular, tenis maçları, bisiklet turları ve havuz sporları yaz aylarının vazgeçilmezlerinden oluyor. Ancak dikkat! Yaz sıcağında, dış ortamlarda spor yaparken bazı kurallara çok dikkat etmek gerekiyor, çünkü önemsemediğimiz hatalar tendon yaralanmalarından kırık oluşumuna, bel fıtığından menisküs yırtığına, omuz çıkığından diz ve ayak bileği burkulmalarına kadar son derece önemli sağlık problemlerine yol açabiliyor.

Hata: Az su içmek

Doğrusu: Yaz mevsiminde sıcak ve nemli hava nedeniyle vücudumuzun sıvı kaybı artıyor. Spor yaparken ek bir sıvı kaybıyla vücudumuzun sıvı-mineral dengesi çok daha kolay bozulabiliyor. Kaslarımız sıvı-mineral dengesinden kolayca etkileniyor. Dolayısıyla vücutta sıvı eksikliği nedeniyle bazı minerallerin kaybı sonucunda; kramplar, kas yaralanmaları, tendon kopmaları gibi sakatlanmaların yanı sıra kalp rahatsızlıkları gibi hayati tehlikeler oluşabiliyor. Yaz sıcağında sporu öğle saatleri yerine güneşin daha az etkili olduğu zamanlarda yapmanız, sık molalar vermeniz ve bol bol sıvı tüketmeniz çok önemli. Sıvı tüketiminin normal koşullarda en az 2 litre olması gerekiyor. Ancak dış ortamlarda yapılan sporlarda bu miktarı, terlemeyle oluşan kaybın miktarına göre arttırmanız gerekiyor. Prof. Dr. Mehmet E. Erdil sıvıyı azar azar ve sık aralıklarla tüketmenizin daha doğru olacağını belirterek, “Susuzluk hissettiğimizde spora mutlaka su molası vermeliyiz” diyor.

Hata: Yanlış ayakkabı /ekipman seçimi

Doğrusu: “Hangi sporu yaparsak yapalım, ayakkabı seçimimiz daima spora özel dizayn edilmiş spor ayakkabıları olmalı” bilgisini veren Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Prof. Dr. Mehmet E. Erdil sözlerine şöyle devam ediyor: “Aslında bu durum yaz ve kış mevsiminde farklılık göstermemekle beraber, yazın dış ortamlarda yapılan sporlar nedeniyle zemin problemleri daha çok yaşanabiliyor. Uygun olmayan zeminde, uygun olmayan bir ayakkabıyla spor yapmak adeta sakatlanma için davetiye çıkartmak gibi oluyor. Hatalı ayakkabı nedeniyle yaz mevsiminde en sık ayak bileği burkulmaları ve dizde bağ yaralanmaları şeklinde sakatlıklar yaşanıyor. Bu nedenle ayakkabılarımızı mutlaka ayak tipimizi öğrendikten sonra, yapacağımız spora özgü olarak almalıyız. Ayrıca standart dışı zeminlerde çok daha dikkatli olunmalı, çünkü giyilen ayakkabılar standart zemine uygun olarak üretildikleri için ıslak ve tozlu zeminlerde ayakkabıların stabilitesi bozulabiliyor. Bunun sonucunda da kayma ve burkulmalar yaşanabiliyor. Benzer olarak, dış ortamlarda yapılan sporlarda kullanılan tenis raketi, golf sopası, eldiven, kürek gibi ekipmanlar da profesyonellik düzeyine ve planlanan aktiviteye uygun olmalı. Aksi halde omuz tendon ve kıkırdak yaralanmaları ile el bileği bağ yaralanmaları gibi sakatlıklar oluşabiliyor.

Hata: Kaslara ani yüklenme yapmak

Doğrusu: Kışın özellikle de Covid-19 pandemisi nedeniyle aldığımız fazla kilolardan bir an önce kurtulmak hepimizin isteği. “Ancak uzun süre spor yapmadığımızda, kaslarımıza çok hızlı yüklendiğimizde kas ile tendon yırtıkları ve kopmaları gibi önemli sorunlar gelişebiliyor” diyen Prof. Dr. Mehmet E. Erdil şu bilgileri veriyor: “Özellikle orta yaş grubundaki bireylerde mevcut kas tendon yaralanması riski ani yüklenmelerde çok ciddi oranda artıyor. Yapacağımız sporu bir program dahilinde ve dozajı yavaş yavaş arttıracak şekilde planlamamız, spor öncesi en az 15 dakika kaslarımıza germe ve açma egzersizleri yapmamız bizi olası sakatlıklardan koruyacaktır.”

Hata: Kaygan zeminlere dikkat etmemek

Doğrusu: Özellikle havuz sporları yaparken bir an önce suyla buluşmak amacıyla kaygan zeminde hızlı hareket etmek veya havuza atlarken dikkatsiz davranmak; ayak bileğinde burkulmalara, dizde dönmelere, hatta düşme sonucu kırık oluşumuna neden olabiliyor. Kaygan zeminlerde hareketlerimize dikkat etmek bizi bu tür birçok aksilikten koruyabiliyor.

Hata: Suya kafa üstü atlamak

Doğrusu: Yaz mevsimi denilince aklımıza önce havuz ve deniz geliyor. Yüzme genel itibariyle ortopedik rahatsızlıklara en az yol açan ve rehabilitasyon açısından çok faydalı bir spor olmasına karşın, özellikle sığ suya kafa üstü atlamak veya yüksek yerlerden suya atlamak, pek çok önemli sorunlara neden olabiliyor. Örneğin basit bel boyun spazmlarından hayati tehlikelere yol açabilen boyun bölgesi omurilik yaralanmaları ve boyun kırıkları gibi. Dolayısıyla çok yüksek olmayan yerlerden, tekniğe uygun atlamanız, suya gireceğiniz yerin derinliğini önceden kontrol etmeniz, bu tür yaralanmaların önlenmesi için çok önemli.

Hata: Sınırları zorlamak

Doğrusu: Yaz aylarının en popüler sporları olan plaj voleybolu ve tenis gibi hem omuz eklemini aktif kullandığımız hem de düşme ihtimalimiz olan aktiviteler omuz çıkığıyla sonuçlanabiliyor. Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Prof. Dr. Mehmet E. Erdil bu durumun cerrahi tedavi gerektirebilecek kıkırdak yaralanmasına yol açabileceği uyarısında bulunarak, “Bu nedenle baş üstü hareketlerin sık yapıldığı dış ortam sporlarında, maç ve antreman öncesinde germe ile ısınma egzersizlerine mutlaka zaman ayırmalıyız. Baş üstü hareketlerimizde olası düşmelere karşı dikkatli olmamız, zıplamalı sporlarda zemin kontrolünü önceden yapmamız, tekniğe uygun olarak ve kendi sınırlarımızı fazla zorlamadan spor yapmamız, travmatik omuz çıkığı oluşumunu önleyecektir” diyor.

En güzel sözlerin sahibinin adıyla... Allah’ın adıyla…
Bir buçuk yıldır düşüncelerimi buradan sizlerle paylaşıyorum. Hayır söylemek ve hayra vesile olmaktan başka bir niyetimde yok. Mesleğimizden sebep çocuklar ve gençlerle beraberiz, onları yakinen gözlemliyor, kimi zaman duygularına orta oluyor, kimi zamanda düşüncelerini duyma fırsatı yakalıyoruz.
Yazılarımda özellikle geleceğimiz çocukların düşüncelerine de yer vermeye çalışıyorum. Birçok yazımda çocuklara doğru bir tarih bilinci vermenin ne kadar önemli olduğunu vurguladım. Bizim gibi düşünen bunları bir görev olarak telakki eden birçok düşünür ve yazarlarımız var. Yazılar kadar televizyon ve sosyal medya ve sinema insanlar üzerinde çok büyük etkiler bırakıyor. Batının ve dahi şer odakların insanların belleklerine yavaş yavaş kazıdıkları, ahlaksızlıkları, ideolojileri, sapkınlıkları bu şekilde en iyi şekilde kullanıyorlar.
Ülkemizde de son dönemlerde özellikle TRT’nin yapmış olduğu dizileri çok takdir ettik ve izledik. Eksiği vardır kusurludur, onlar tartışılır ama bir bilinç ve yeniden tarihe ve geçmişimize yönelik bir merak uyandırdı mı? Uyandırdı ve bu uyanış artık geri dönüşü olmayan hakikat kapılarını da ardına kadar açmamıza vesile oldu.
Ben özellikle çocuklarda ki o heyecanı gördüm. Bizim köklerimizin ne kadar sağlam ve derin olduğunu nasıl genetik bir miras taşıdıkların farkına varmaları için üzerlerinde ki ölü toprağından kurtulmaya çalıştıklarının farkındayım. Aynı baharın habercisi olan kardelenler gibi. Ayasofya Caminin ibadete yeniden açılması büyük başlangıçtı ve devamı da gelecektir inşallah.
Çok doğru yol aldığımızı nerden çıkarıyorsun diyenler için söyleyeyim; Yunan bir muhabirin bizim savunma sanayimiz için ürettiklerimizi tek tek tanıtırken birden ekrana üç tane Türk dizisini gösteriyor. Fatih Sultan Mehmet, Diriliş Ertuğrul, ve Payitaht Abdulhamid. ‘Neden bunları gösteriyorum, çünkü Türkler ulusal bilinçlerini inşa ediyorlar ve tarihlerini dizi olarak tanıtıyorlar’ diyor.
Savunma sanayimizin merak konusu olup araştırılması örnek alınması gayet tabi bir durum. Gelişen ve üreten bir ülke olmak elbette ki takip edilmek demektir.
Ama ulusal bilinçlerini inşa ediyorlar demek burada hepimiz üzerimizde ve omuzlarımızda ki vebalin tekrar farkına varıp bu şûuru çocuklarımıza vermek zorundayız. Biz bir uyanışın ve bir şahlanışın sancılarını çekiyoruz…Baharı bekliyorsak boranına soğuğuna sabretmemiz lazım. Öyle bir oynuyorlar ki kadınlar üzerinden, aile üzerinden ve şimdi de gençlik üzerinden tuzaklanmış oyunlar devrede. Burada ailelere okullarda ki öğretmenlere tüm STK’lara büyük işler düşüyor. Gençlerimizin önünü ve hayal dünyalarını açan gerçeğe dönüştürenler olduğu gibi onları karanlık bir bataklığa çekmek isteyenlerde var. Bu şer güruha karşı bir-birlik olmamız lazım.
Çocuklarımıza ilim ve irfanı anlatırken bizi biz yapan değerleri ve bu değerlerin kaynağı olan Kur’an-ı Kerimi ve Allah Rasulü’nün hayatını, hayatımızın merkezine nasıl alacağımızı göstermemiz lazım. Yoksa bu boşluğu fıtratından ayrılmış, din ve iman yoksunluklarıyla nereye gideceğini bilemeyen, savrulmuş insan yığınları haline gelecek. Üçüncü bir cinsiyet gibi empoze edilen kadın desen kadın olmayan erkeğe hiç benzemeyen gençler çoğalıyor. Aile desen her geçen gün kan kaybediyor kadınlar desen ne kadın ne anne olmak istemeyen fıtratı inkâr eden varlıklar haline geldiler.
Birileri bizim çocuklarımızdan bile korkuyor! Ulusal bilinci olan, tarih bilinci olan, dini bilince sahip olanlardan korkuyorlar. Daha önce demiştim uyuyan dev artık uyandı ve oynan oyunların farkındayız. Biraz çalışıp biraz özveri ile yapamayacağımız şey yok Allah’ın izniyle.

Berg Elektirik Yönetim Kurulu Başkanı Alp Erkin""Hükümetimizin Enerji politikası hem çok doğru hem milli"dedi
Erkin;Yenilenebilir Enerji konusunda Avrupa birliği ülkeleri mevzuatından de faydalanılarak oluşturulan
2005 tarihli kanun gerçekten hem yatırımı teşvik edecek oranda yatırımcıyı koruyan, hem de
devlet bütçesine çok ağır gelmeyecek dengeyi sağlamıştır ."dedi

Türkiye ile Avrupa Ülkeleri arasındaki enerji yatırımlarını değerlendiren Erkin"
Bu konuda yatırımcılara çok fazla taviz veren örneğin İtalya, sonradan verdiği teşvikler
yüzünden pişman olup yatırımcıyı ve finans kuruluşlarını mağdur etmiştir.Üretilen Enerjinin
sadece %10 unu yenilenebilir enerjiden 10 yıl süreyle almayı hedefleyen İtalya, proğramı
sonlandırdığında yenilenebilir Enerji hedeflenenin neredeyse 2 katına %19 a çıkmış teşvik süresi
de 15 yıla ulaşmıştı.
Bizde örneğin rüzgar Enerjisi için ödenen baz fiyat 7.3 cent/kWh iken İtalyada 32 euro cent/kWh
seviyesine kadar çıkmıştır.Yani, İtalyadaki yatırımcının bütçeye yükü bizdekinin fiyat olarak
neredeyse beş katı, teşvik süresi de %50 fazladır.Bunun bir ülkenin bütçesine getireceği ağır
yükü uzun uzun anlatmaya sanırım gerek yoktur...
Bu kervana teşvikleri iptal eden ya da azaltan Bulgaristan, Polonya, İspanya, Yunanistan gibi
ülkeler de eklenebilir.
Oysa Türkiye’mizde 2005 yılındaki yenilenebilir enerji proğramımız hiçbir aksaklık olmadan
yürütülmektedir." şeklinde konuştu
Erkin" Yatırımcıya ağır gelen çevre mevzuatı ve diğer bürokratik işlemleri aşmak için 2015 yılında çıkan
Lisanssız Enerji üretimi yönetmenliği ise, küçük yatırımcıyı da oyuna dahil eden ve sektöre ikinci
bir ivme getiren, dünyada örneği az bulunur bir atılım getirmiştir.
Doğal gaz ve İthal Kömür gibi yerli olmayan kaynakların üretimdeki payını günbegün azaltan bu
yasal düzenlemeler Avrupa’da tektir.Amerika’da ise yenilenebilir enerjiye zaten Petrol ve Doğalgaz yakın geçmişte bulunan kayagazı
sebebiyle küçümsenerek bakılmaktadır.
Bizim bu tür kaynaklarımız ve Almanya, Fransa, İngiltere gibi nükleer santrallerimiz de
olmadığından bu politikaların ufak düzenlemeyle devamı çok sevindirici olacaktır."diye konuştu

Yunus KARAKAYA

Bülent Uslu :"Fenerbahçe'nin 1 futbolcusundan sonra Galatasaray'ın da tatilden dönen 2 futbolcusunun covid-19'a yakalandığını açıklaması tehlikenin çok büyük olduğunun göstergesidir. Uefa için, bir futbolcuda dahi covid-19 tespit edilmesi durumunda, 14 gün boyunca takım halinde karantina döneminin başlaması demektir. Böyle bir durum karşısında UEFA, 11 gün sonraki maçı erteleyerek hükmen Paok'un turu geçtiği kararını verebilir. UEFA, Şampiyonlar Ligi ön eleme maçı öncesi 2 futbolcusunda virüs tespit edilen Kosova'nın Drita takımının  hükmen mağlup olarak elenmesine karar vermişti. Elbetteki sağlık her şeyden çok daha önemli ve genel olarak kurallara hepimizin uyması gerekiyor lakin bu süreçte takım olarak çok daha dikkatli ve titiz olunması gerekiyor."

Düz renk ve baskısız tshirtler her dolapta bulunan ve kadın erkek demeden herkesin n çok tercih etmiş olduğu giyim parçalarının başında yer almaktadır. Bu tür tshirtler kullanışlı yapıları sayesinde yaz kış demeden her tür kombin içerisinde kolaylıkla kullanılmaktadır. Bu nedenle de en çok satılan ürünler arasındadır.

Sizlerde giyim mağazaları işletiyorsanız ya da online platformlar üzerinden giyim ürünleri satışı yapıyorsanız ürün çeşitliliğiniz içerisinde düz renk tshirtlere mutlaka yer vermelisiniz. Bunun için Toptan T-Shirt satışı yapan Ketuna firmamızdan bol çeşitlilik ve kaliteli dokumaları ile ürünlerimizi satın alabilirsiniz.

Toptan Tişört satın alımlarında her zaman en kazançlı siz olursunuz. Toptan alışverişlerde ürün fiyatlarını çok daha uygun tutulduğu için daha alırken kazanabilirsiniz. Ketuna firması olarak en kaliteli ürünleri en uygun fiyatlar üzerinde sizlere sunarak çok daha iyi kazançlar elde etmenize yardımcı oluyoruz. Sizlerde web sayfamız üzerinde bizlere ulaşabilirsiniz. Ve online platformumuz üzerinden Toptan T-Shirt Fiyatları hakkında bilgi edinebilirsiniz. Tüm ürünlerimizden online olarak sipariş oluşturabilirsiniz. Siparişleriniz en kısa süre içerisinde kargo ile istediğiniz adreslere teslim edilmektedir.

Numune Ürün Talebi

Ketuna firması olarak sizlere web sayfamızda birçok farklı ürün satışa sunuyoruz. toptan olarak yapılan tüm satışlarımız için beğendiğiniz ürünlerden numune koli talebinde bulunabilirsiniz. Böylelikle numune ürünlerin kalitesini ve renklerin canlılığını birebir test edebilirsiniz.

Barkod her bir ürün için ayrı ayrı verilen ve içerisinde çok özel bilgileri barındıran özel kodlardır. Her firma bünyesinde üretilmekte olan tüm farklı ürünler için bir barkod numarası tanımlanmaktadır. Bu numara içerisinde o ürünün hangi ülkede üretildiği, hangi firma tarafından üretildiği, hangi parti ve seri numaralarını içerdiğine kadar birçok önemli ve gerekli bilgi bulunmaktadır. Bu nedenle de ürünlerin üzerinde bulunma zorunluluğu vardır.

Sizlerde ürünlerinizin üzerinde onlara ait olan barkod numaralarını bulundurmak istiyorsanız bunun için kullanabileceğiniz en kolay yöntem barkod etiketi kullanmak olacaktır. Yapışkanlı olarak üretilen tüm barkod etiketleri her bir ürün üzerine kolaylıkla uygulanabilmekte ve uzun ömürlü olarak kullanılabilmektedir.

Dega Basım firması olarak sizlere en kaliteli barkod etiketi ürünlerini sunuyoruz. web sayfamıza giriş yapabilir ve bu ürünleri online olarak satın alabilirsiniz. İstediğiniz her adette ve istediğiniz her boyutta barkod etiketi için sizlere hizmet veriyoruz. Bizlere iletişim bilgililerimiz aracılığı ile ulaşmanız ve barkod etiketi siparişi için ürün barkod bilgilerinizi paylaşmanız yeterli olacaktır.

Dega Basım  

Dega Basım firması olarak sizler için farklı birçok ürün hazırlıyoruz. Etiket ve baskı alanında en kaliteli ürünlere web sayfamızdan ulaşabilirsiniz. Pos rulosu alanında en uygun fiyatlara firmamızdan ulaşabilirsiniz. Yine tüm ribon ihtiyaçlarınızı en hızlı ve kolay şekilde firmamız üzerinde satın alabilirsiniz. Kargo ile tüm ürünleriniz teslim edilmektedir.

Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan, İsrail ile Birleşik Arap Emirlikleri (BAE) arasında varılan anlaşmaya tepki göstererek "Abu Dabi yönetimiyle diplomatik ilişkileri askıya almak, büyükelçiyi geri çekmek gibi bir adım olabilir" dedi.

Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan, cuma namazı sonrası gazetecilerin gündeme ilişkin olarak yönelttiği soruları yanıtladı. Doğu Akdeniz'de yaşanan gerilime dair değerlendirmelerde bulunan Erdoğan, bu bölgede en geniş mesafeye sahip ülkenin Türkiye olduğunu belirterek "Diğerlerinin burada mesafeleri dahi yoktur. Şu anda ayın 23'üne kadar burada Oruç Reis çalışmalarını sürdürecektir" dedi.

Erdoğan, dün Almanya Başbakanı Angela Merkel ile bu konu hakkında konuştuklarını belirterek "Kendisinin bizden ricası, 'Bu işi yumuşatıp, daha korumacı bir anlayış içinde süreci geliştirelim' dediler. Mutabık kaldık. Aynı şeyi Sayın Michel ile de görüştük" dedi.

"Sayın Merkel, Miçotakis ile de görüşme yaptı. Dilerim Miçotakis de bize söylediği noktaya getirmiş olur. Soydaşlarımızın kabristanlarını ateşle taradılar. Bunlar hiç olumlu sinyaller değil. Biz soydaşlarımızın dirisini de ölüsünü de yalnız bırakmayız. Gereken neyse vakti saati geldiğinde yaparız" ifadesini kullanan Erdoğan, devamında yeniden dış politikaya değindi ve şunları kaydetti:

"Bu konuda ben Mısır'ı anlamakta zorlanıyorum. Mısır bir taraftan istihbarat örgüt vasıtasıyla benim istihbarat örgütüme farklı şeyler söylüyor. Burada yanlış anlamalar var diyor. İstihbarat örgütümüz onların istihbarat örgütüyle görüşmeleri sürdürüyor.
Bu süreç içinde Suudi Arabistan'dan da yanlış adımlar atılıyor. Dışişleri Bakanıma da bugün dedim. 'Süratle muhataplarınla konuş, gerekli adımlar atılsın.'
Bir konu daha var: İsrail. Filistin'e yönelik atılan adım yenilir yutulur bir adım değil. Dışişleri Bakanıma talimatı verdik. Abu Dabi yönetimiyle diplomatik ilişkileri askıya almak bizim de büyükelçiyi geri çekmek gibi bir adım olabilir. Çünkü biz Filistin halkının yanındayız. Filistin'i yedirmedik yedirmeyeceğiz."