Close Menu
    Facebook X (Twitter) Instagram
    HaberX
    • GÜNDEM
    • DÜNYA
    • EKONOMİ
    • POLİTİKA
    • TEKNOLOJİ
    • SPOR
    • 3. SAYFA
    • SAĞLIK
    Öne Çıkanlar
    • 6 Temmuz 2025 TV Yayın Akışı: Bugün Hangi Kanalda Ne Var?
    • Beşiktaş, Jens Cajuste Transferinde Napoli ile Anlaşmaya Vardı
    • PSG, FIFA Kulüpler Dünya Kupası’nda Yarı Finale Yükseldi
    • Antalya Büyükşehir Belediye Başkanı Muhittin Böcek Hakkında Tutuklama Talebi
    • Melissa Vargas Milli Takımda Yerli Statüsünde Oynayacak
    • Oyuncu Beste Kökdemir Nikâh Sonrası Bebek Müjdesi Verdi
    • Kıvanç Tatlıtuğ “Olasılıksız” Dizisiyle Ekranlara Geri Dönüyor
    • Galatasaray Hakan Çalhanoğlu İçin Inter ile Resmi Temasa Geçti
    Facebook X (Twitter) Instagram
    HaberX
    Anasayfa » Oruçluyken açlık çekmemek için sahurda doğru beslenmek önemli haberi

    Oruçluyken açlık çekmemek için sahurda doğru beslenmek önemli haberi

    Anadolu AjansıŞubat 28, 2025
    Paylaş Facebook Twitter Pinterest Copy Link Telegram LinkedIn Tumblr Email
    Paylaş
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email WhatsApp Copy Link

    Ramazan öncesi tavsiyelerde bulunan Bilecik İl Sağlık Müdürlüğünde görevli Uzman Diyetisyen Hacer Kayaalp Beydoğan, gün içinde açlık ve susuzluk yaşamamak için sahurda doğru beslenmenin önemine dikkati çekti.

    Müdürlükten yapılan açıklamada görüşlerine yer verilen Beydoğan, sahurda bol su tüketilmesi ve aşırı yağlı ve tuzlu besinlerden kaçınılması gerektiğini belirtti.

    Gün içinde kan şekerinin dengede tutulmasında sahurda yumurta, peynir, yoğurt gibi kaliteli protein kaynakları ile tam buğday ekmeği, mevsim yeşillikleri ve yağlı tohumların tercih edilmesinin önemine işaret eden Beydoğan, iftarda ise yemeklerin yavaş yenilmesi ve iyi çiğnenmesi tavsiyesinde bulundu.

    İftara birkaç hurma veya zeytinle başlanarak çorbayla devam edilmesini, ana yemeğin 10-15 dakika beklendikten sonra tüketilmesi gerektiğini aktaran Beydoğan, ana yemeklerde ise kızartma ve kavurma gibi ağır yiyecekler yerine haşlanmış, fırınlanmış ya da ızgarada pişirilmiş gıdaların tercih edilmesini önerdi.

    Ramazan boyunca su tüketiminin artırılması gerektiğine dikkati çeken Beydoğan, tatlı tercihlerinde ise şerbetli tatlılar yerine sütlü tatlılar, meyve ya da hoşaf gibi hafif alternatiflere yönelmek gerektiğini bildirdi.

    İftardan sonra yapılacak 1-2 saatlik yürüyüşlerin sindirime yardımcı olacağını ifade eden Beydoğan, bağırsak sağlığının korunması için öğünlerde sebze yemekleri ile kuru baklagillere de yer verilmesi gerektiğini vurguladı.

    Google News Takip Edin
    Share. Facebook Twitter WhatsApp Copy Link

    İlgili Haberler

    19 Mayıs Stadyumu’nun Yerine Ankara’da 45 Bin Kişilik Yeni Stadyum Yapılıyor

    Haziran 23, 2025

    Valilik Kararıyla Taksim ve Şişhane Metro İstasyonları Kapatıldı

    Haziran 22, 2025

    Osmangazi Kent Lokantası’nda Ferdi Zeyrek Anısına Vatandaşlara Ücretsiz Yemek Verildi

    Haziran 16, 2025

    Siirt’te 250 Çocuk İçin Emniyet Destekli Sünnet Şöleni Gerçekleştirildi

    Haziran 3, 2025

    Meteoroloji Uyardı: Doğu Karadeniz’de Kuvvetli Yağış

    Haziran 3, 2025

    Bingöl Deprem İle Sarsıldı: AFAD Verileri Paylaştı

    Haziran 1, 2025
    En Yeni Haberler

    6 Temmuz 2025 TV Yayın Akışı: Bugün Hangi Kanalda Ne Var?

    Beşiktaş, Jens Cajuste Transferinde Napoli ile Anlaşmaya Vardı

    PSG, FIFA Kulüpler Dünya Kupası’nda Yarı Finale Yükseldi

    Antalya Büyükşehir Belediye Başkanı Muhittin Böcek Hakkında Tutuklama Talebi

    Melissa Vargas Milli Takımda Yerli Statüsünde Oynayacak

    Oyuncu Beste Kökdemir Nikâh Sonrası Bebek Müjdesi Verdi

    Facebook X (Twitter) WhatsApp
    • Hakkımızda
    • Kullanım Şartları
    • Çerez Politikası
    • Gizlilik İlkeleri
    • Künye
    • İletişim
    © 2025 Tüm Hakları Saklıdır Haberx.com
    • Sunucu Barındırma : Moz Medya

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.