SOSYAL MEDYA HESAPLARIMIZ

MOBİL UYGULAMALARIMIZ

HaberX

Paylaş
veya
aşağıdaki bağlantıyı paylaşın:

Son Zamanların Trendi Olan Duvar Pilatesi Nasıl Yapılır?

Spor salonlarına üye olmadan ve spor ekipmanları satın almadan evde duvar pilatesi yapabilirsiniz.

Yayınlanma:
ABONE OL

New Hampshire’deki Keene State College’de egzersiz bilimi profesörü olan Melanie Adams önderliğinde, 2022 senesinde şınavlarla ilgili veri toplamak amacıyla kadın üniversite öğrencileri arasında bir araştırma gerçekleştirildi. Araştırma, bazı kadın üniversite öğrencilerinin zorlanmadan 20’den fazla tam şınav çekebildiğini dile getirdi ve bu sayıyı birçok erkeğin yapamadığını söyledi.

duvar-platesi2.jpg

Duvar Pilatesi Hareketleri Şunlar:

Elleriniz düz iken avuç içlerinizi duvara yaslayın.

İLGİLİ HABER Bilet Dükkanı Akıllı Seyahat Dünyasına Hoş Geldin İndirimi Başlattı
Spor salonlarına üye olmadan ve spor ekipmanları satın almadan evde duvar pilatesi yapabilirsiniz.

Kollarınızın düz olduğu bir mesafeden duvardan yeterince uzak tutun.

Sırtınız düz ve kalçalarınız sıkı bir şekilde vücudunuzu duvara doğru eğin.

Burnunuzu hemen hemen duvara dokunacak şekilde duvara yaklaşın.

Sonra kendinizi dik konuma geri getirin.

duvar.jpg

author avatar
HaberX Editör Haber Editörü
Haberx.com için başta gündem ve siyaset olmak üzere, ekonomi, spor ve son dakika haber akışının sağlanmasını üstlenmektedir. Haberx.com için başta gündem ve siyaset olmak üzere, ekonomi, spor ve son dakika haber akışının sağlanmasını üstlenmektedir.

İlgili Haberler